Le ricette di Roberta

I valori si riferiscono a 100g dell'intera ricetta

Celestine o crespelle in brodo (frittatensuppe)
139 kcal Celestine o crespelle in brodo (frittatensuppe)
Biscotti leggeri per colazione
328 kcal Biscotti leggeri per colazione
Crema di sedano rapa con crostini di pane light
92 kcal Crema di sedano rapa con crostini di pane light
Macedonia di frutta invernale
76 kcal Macedonia di frutta invernale
Crema di zucca e castagne light
56 kcal Crema di zucca e castagne light
Macedonia frutti rossi e gialli
48 kcal Macedonia frutti rossi e gialli
Asparagi bianchi
28 kcal Asparagi bianchi
Trofie con fagiolini, patate e pesto
198 kcal Trofie con fagiolini, patate e pesto
Cicoria selvatica cottura light
24 kcal Cicoria selvatica cottura light
Insalata depurativa light con tarassaco e ceci
93 kcal Insalata depurativa light con tarassaco e ceci
Zuppa di ceci e baccalà
189 kcal Zuppa di ceci e baccalà
Insalata ricca invernale
60 kcal Insalata ricca invernale
Frittatine ripiene al forno light
138 kcal Frittatine ripiene al forno light
Dolce al cacao senza uova senza latte
260 kcal Dolce al cacao senza uova senza latte
Pizza margherita fatta in casa
228 kcal Pizza margherita fatta in casa
Torta di zucca e pere light
158 kcal Torta di zucca e pere light
Macedonia di frutta fresca autunnale
52 kcal Macedonia di frutta fresca autunnale
Castagne al forno light
245 kcal Castagne al forno light
Pasta e lenticchie light
366 kcal Pasta e lenticchie light
Brodo di pollo per l'influenza
61 kcal Brodo di pollo per l'influenza
Torta di melone light
207 kcal Torta di melone light
Insalata di fagiolini carote patate e tacchino light
74 kcal Insalata di fagiolini carote patate e tacchino light
Pasta zucchine e cipolle, cottura light
108 kcal Pasta zucchine e cipolle, cottura light
Branzino al pinzimonio light
98 kcal Branzino al pinzimonio light
Frittata con fiori di zucca light
177 kcal Frittata con fiori di zucca light
Barrette ai cereali light
350 kcal Barrette ai cereali light
Ciambellone all'acqua light, con farina di farro
287 kcal Ciambellone all'acqua light, con farina di farro
Pizza bianca light, con zucchine e patate
165 kcal Pizza bianca light, con zucchine e patate
Branzino al forno al cartoccio light
122 kcal Branzino al forno al cartoccio light
Piadine farina kamut morbide e leggere
234 kcal Piadine farina kamut morbide e leggere
Passato di verdure depurativo
26 kcal Passato di verdure depurativo
Parrozzo abruzzese
349 kcal Parrozzo abruzzese
Vellutata di fagioli bianchi
116 kcal Vellutata di fagioli bianchi
Insalatona light con tonno e uova
53 kcal Insalatona light con tonno e uova
Risotto alla ricotta light
228 kcal Risotto alla ricotta light
Biscotti di pasta frolla light
367 kcal Biscotti di pasta frolla light
Biscotti abbracci fatti in casa del mulino bianco
382 kcal Biscotti abbracci fatti in casa del mulino bianco
Filetto di orata light
152 kcal Filetto di orata light
Broccoli e cavolfiori al forno light
37 kcal Broccoli e cavolfiori al forno light
Zuppa di porri
88 kcal Zuppa di porri
Castagne bollite senza buccia light
131 kcal Castagne bollite senza buccia light
Pasta ceci vongole e seppioline light
163 kcal Pasta ceci vongole e seppioline light
Gelatine di mele cotogne
179 kcal Gelatine di mele cotogne
Passato di verdure autunnale
39 kcal Passato di verdure autunnale
Risotto alla rapa rossa light
32 kcal Risotto alla rapa rossa light
Pesto di pistacchi e ricotta
202 kcal Pesto di pistacchi e ricotta
Pizza bianca con zucchine alla julienne
128 kcal Pizza bianca con zucchine alla julienne
Pizzette di zucchine light
107 kcal Pizzette di zucchine light
Pesto con basilico e pinoli
422 kcal Pesto con basilico e pinoli
Marmellata di more selvatiche
134 kcal Marmellata di more selvatiche
Passato di verdure estivo
44 kcal Passato di verdure estivo
Insalata di bulgur light
128 kcal Insalata di bulgur light
Panzanella pugliese a modo mio
124 kcal Panzanella pugliese a modo mio
Crostata morbida con marmellata mista light
344 kcal Crostata morbida con marmellata mista light
Marmellata di ciliegie light
101 kcal Marmellata di ciliegie light
Petto di pollo aromatico
52 kcal Petto di pollo aromatico
Passato dolce di verdure
45 kcal Passato dolce di verdure
Riso thai con verdure e tofu light
108 kcal Riso thai con verdure e tofu light
Insalata verde mista
37 kcal Insalata verde mista
Fave e cicoria
138 kcal Fave e cicoria
Cioccolata e Kellogg's Rice Crispies
463 kcal Cioccolata e Kellogg's Rice Crispies
Piadine con farina di kamut farcite light
148 kcal Piadine con farina di kamut farcite light
Canederli alle cime di rapa
129 kcal Canederli alle cime di rapa
Orecchiette con roveja e cicoria
99 kcal Orecchiette con roveja e cicoria
Barrette fatte in casa ai cereali misti e cioccolato
388 kcal Barrette fatte in casa ai cereali misti e cioccolato
Torta 3 vasetti light
284 kcal Torta 3 vasetti light
Spàtzln di spinaci con panna e prosciutto
210 kcal Spàtzln di spinaci con panna e prosciutto
Riso thay con cavoletti di bruxelles
136 kcal Riso thay con cavoletti di bruxelles
Sagne (con farina integrale) e ceci
210 kcal Sagne (con farina integrale) e ceci
Vellutata di zucca e carote
41 kcal Vellutata di zucca e carote
Crostata di mele cotogne
340 kcal Crostata di mele cotogne
Ciambella con yogurt greco e cioccolato light
289 kcal Ciambella con yogurt greco e cioccolato light
Spigola (branzino) al forno light
71 kcal Spigola (branzino) al forno light
Ciabotto di verdure light
43 kcal Ciabotto di verdure light
Pasta al farro con verdure
198 kcal Pasta al farro con verdure
Marmellata di prugne light
113 kcal Marmellata di prugne light
Plumcake con yogurt greco light
208 kcal Plumcake con yogurt greco light
Insalata fredda di riso thay
191 kcal Insalata fredda di riso thay
Zucchine al forno
23 kcal Zucchine al forno
Neole (ferratelle) abruzzesi
345 kcal Neole (ferratelle) abruzzesi
Biscotti light, senza uova e senza burro
292 kcal Biscotti light, senza uova e senza burro
Riso con carote e zucchine light
130 kcal Riso con carote e zucchine light
Zuppa di ceci neri light
45 kcal Zuppa di ceci neri light
Salsa bolzanina
120 kcal Salsa bolzanina
Pasta con la maggiorana light
283 kcal Pasta con la maggiorana light
Tacchino aromatico alla piastra
206 kcal Tacchino aromatico alla piastra
Biscotti allo yogurt light
323 kcal Biscotti allo yogurt light
Asparagi
33 kcal Asparagi
Frappe con miele e Alchermes
299 kcal Frappe con miele e Alchermes
Marmellata di mele cotogne e nocciole
184 kcal Marmellata di mele cotogne e nocciole
Cavolo romano al sugo con patate
24 kcal Cavolo romano al sugo con patate
Pizzoccheri light
182 kcal Pizzoccheri light
Passato di verdure invernale
32 kcal Passato di verdure invernale
Torta di albumi e mele light
233 kcal Torta di albumi e mele light
Gnocchi di semolino (alla romana)
158 kcal Gnocchi di semolino (alla romana)
Passato di zucca senza patate
38 kcal Passato di zucca senza patate
Spaghetti alla chitarra
275 kcal Spaghetti alla chitarra
Barrette fatte in casa ai cereali misti
358 kcal Barrette fatte in casa ai cereali misti
Minestra d'orzo altoatesina
190 kcal Minestra d'orzo altoatesina
Muffin salati al pomodoro
208 kcal Muffin salati al pomodoro
Gnocchi di patate senza uova
172 kcal Gnocchi di patate senza uova
Risotto con bieta e ricotta light
84 kcal Risotto con bieta e ricotta light
Riso soffiato con cioccolato light
465 kcal Riso soffiato con cioccolato light
Insalata di ceci
143 kcal Insalata di ceci
Pancotto
96 kcal Pancotto
Pasta alla tranese
176 kcal Pasta alla tranese
Bietole e patate light
33 kcal Bietole e patate light
Filetti di orata con peperoni
100 kcal Filetti di orata con peperoni
Risotto con cavoli e broccoli
133 kcal Risotto con cavoli e broccoli
Barrette ai cereali fatte in casa con cioccolato
384 kcal Barrette ai cereali fatte in casa con cioccolato
Pasta zucchine e mazzancolle light
130 kcal Pasta zucchine e mazzancolle light
Riso al forno light
221 kcal Riso al forno light
Marmellata di lamponi light
104 kcal Marmellata di lamponi light
Insalata con orzo e fagiolini light
98 kcal Insalata con orzo e fagiolini light
Insalatona light con simmenthal
51 kcal Insalatona light con simmenthal
Insalata greca light
85 kcal Insalata greca light
Soba-tagliatelle giapponesi light
79 kcal Soba-tagliatelle giapponesi light
Insalata di farro light
115 kcal Insalata di farro light
Piselli e carote light
57 kcal Piselli e carote light
Canederli alle ortiche light
171 kcal Canederli alle ortiche light
Insalata verde estiva
33 kcal Insalata verde estiva
Melanzane grigliate light
64 kcal Melanzane grigliate light
Riso thay con finocchio
93 kcal Riso thay con finocchio
Fusilli con cicoria
69 kcal Fusilli con cicoria
Canederli di grano saraceno
232 kcal Canederli di grano saraceno
Ragù light
88 kcal Ragù light
Barbabietole rosse
25 kcal Barbabietole rosse
Scorzanera
75 kcal Scorzanera
Orata al forno con gamberi
114 kcal Orata al forno con gamberi
Cicerchiata
283 kcal Cicerchiata
Torta allo yogurt di San Valentino
276 kcal Torta allo yogurt di San Valentino
Passato di ceci
326 kcal Passato di ceci
Riso con bieta
81 kcal Riso con bieta
Sformato di patate con verdure light
59 kcal Sformato di patate con verdure light
Filetti di platessa al limone
108 kcal Filetti di platessa al limone
Orecchiette con le cime di rapa light
139 kcal Orecchiette con le cime di rapa light
Torta di grano saraceno
387 kcal Torta di grano saraceno
Macedonia con frutta di stagione
52 kcal Macedonia con frutta di stagione
Insalata di cavolo cappuccio
90 kcal Insalata di cavolo cappuccio
Cous cous con piselli e carote
159 kcal Cous cous con piselli e carote
Sagne
204 kcal Sagne
Risotto allo zafferano con finferli
224 kcal Risotto allo zafferano con finferli
farfalle con finferli e piselli
173 kcal farfalle con finferli e piselli
Fagiolini patate e uova
92 kcal Fagiolini patate e uova
Sagne e ceci
300 kcal Sagne e ceci
Sagne e fagioli
151 kcal Sagne e fagioli
Peperoni arrostiti
48 kcal Peperoni arrostiti
Cous cous con ceci light
380 kcal Cous cous con ceci light
Riso con zucchine lesse
117 kcal Riso con zucchine lesse
Fusilli in insalata greca
345 kcal Fusilli in insalata greca
Polenta classica
74 kcal Polenta classica
Canederli di spinaci (Spinatknödel)
164 kcal Canederli di spinaci (Spinatknödel)
Kaiserschmarren (frittata dolce)
173 kcal Kaiserschmarren (frittata dolce)
Canederli con speck (Knödel)
157 kcal Canederli con speck (Knödel)
Risotto con la zucca
139 kcal Risotto con la zucca
Fusilli con broccoli e cavolfiori light
142 kcal Fusilli con broccoli e cavolfiori light
Cous cous con zucchine e gamberetti
145 kcal Cous cous con zucchine e gamberetti
Pasta fredda con fagiolini e patate
217 kcal Pasta fredda con fagiolini e patate
Filetti di platessa light
89 kcal Filetti di platessa light

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I consumi calorici nello sport

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Passato dolce di verdure

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Ciabotto di verdure light

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