Ricetta Insalatona light con simmenthal, calorie e valori nutrizionali
Per rendere omaggio a questi ultimi scampoli di stagione estiva, vi proponiamo un piatto fresco, genuino e veloce da preparare.
L'insalatona light con simmenthal è perfetta per chi segue una dieta dimagrante o semplicemente per chi vuole mantenersi in forma.
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Indice
Informazioni
- Piatti unici - Light - Insalate miste light
- Calorie
398 Kcal - Grassi
9 g - Carboidrati
39 g - Proteine
41 g - Facile
- Media
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 2 pomodori | 200 | 46 | 0 | 10 | 2 | 186 |
| 1 cetriolo | 200 | 30 | 0 | 7 | 1 | 190 |
| 2 scatole di simmenthal da 90 g. | 180 | 200 | 6 | 0 | 34 | 134 |
| 100g di Mais dolce in barattolo, senza sale | 100 | 72 | 0 | 18 | 2 | 79 |
| 1 manciata di rucola | 50 | 13 | 0 | 2 | 1 | 46 |
| 1 manciata di valeriana-soncino | 50 | 7 | 0 | 1 | 1 | 48 |
| 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva | 3 | 27 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Origano quanto basta | 1 | 3 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| Totale | 784 | 398 | 9 | 39 | 41 | 683 |
| Per porzione | 784 | 398 | 9 | 39 | 41 | 683 |
| Per 100g | 100 | 51 | 1 | 5 | 5 | 87 |
Preparazione
Lavare e asciugare l'insalata mista.
Tagliare come preferite i pomodori e i cetrioli; aggiungere il mais dopo averlo sciacquato.
Alla fine aggiustare di sale, origano, olio e aggiungere la simmenthal.
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