Ricetta Insalata greca light, calorie e valori nutrizionali
Da testare preferibilmente nelle stagioni più calde, l'insalata greca è un piatto classico, semplice e veloce da preparare. Un piatto fresco ideale per quelle giornate afose in cui si fa fatica solo ad alzare una gamba, figuratevi tutto il resto!
Attenzione però: questa è una ricetta light un tantino diversa da quella originale.
L'importante, lo sapete già, è non esagerare con i condimenti ma abbondare con odori e spezie.
Attenzione però: questa è una ricetta light un tantino diversa da quella originale.
L'importante, lo sapete già, è non esagerare con i condimenti ma abbondare con odori e spezie.
Indice
Informazioni
- Piatti unici - Peperoni - Cipolla - Light - Verdure - Insalate miste light
- Calorie
303 Kcal - Grassi
21 g - Carboidrati
18 g - Proteine
13 g - Facile
- Media
- 2 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 2 pomodori | 200 | 46 | 0 | 10 | 2 | 186 |
| 1 peperone verde | 200 | 40 | 0 | 9 | 2 | 188 |
| 150g di Formaggio greco, feta | 150 | 396 | 32 | 6 | 21 | 83 |
| 1 cetriolo | 100 | 15 | 0 | 4 | 1 | 95 |
| 1/2 cipolla rossa | 40 | 16 | 0 | 4 | 0 | 36 |
| 15g di Olive nere | 15 | 35 | 4 | 0 | 0 | 10 |
| 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva | 5 | 44 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Origano quanto basta | 5 | 13 | 0 | 3 | 0 | 1 |
| Totale | 715 | 605 | 41 | 36 | 26 | 599 |
| Per porzione | 358 | 303 | 21 | 18 | 13 | 300 |
| Per 100g | 100 | 85 | 6 | 5 | 4 | 84 |
Preparazione
Lavate e tagliate le verdure come preferite.
Unite tutte le verdure sminuzzate e aggiungete le olive. Mescolate con delicatezza e adagiate la feta sopra le verdure. Infine aggiungete olio e origano.
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