Ricetta Macedonia di frutta fresca autunnale, calorie e valori nutrizionali
Ecco una macedonia realizzata con frutta autunnale: mela, pera e kiwi.
Lo sapevi che il kiwi contiene più vitamina C degli agrumi ed offre anche un'ottima protezione naturale contro le prime influenze?
Arricchita con yogurt magro è un autentico invito a nozze per una colazione sana e genuina. Cosa state aspettando?
Lo sapevi che il kiwi contiene più vitamina C degli agrumi ed offre anche un'ottima protezione naturale contro le prime influenze?
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Indice
Informazioni
- Dolci - Frutta - Macedonia - Light - Merende e spuntini - Meno di 100 calorie
- Calorie
100 Kcal - Grassi
1 g - Carboidrati
22 g - Proteine
3 g - Facile
- Media
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 1/2 vasetto di yogurt magro | 62 | 22 | 1 | 2 | 2 | 55 |
| 1/2 kiwi | 45 | 27 | 0 | 7 | 1 | 37 |
| 1/4 mela | 44 | 23 | 0 | 6 | 0 | 38 |
| 1/2 pera | 42 | 24 | 0 | 6 | 0 | 35 |
| 1g di Fiocchi d'avena | 1 | 4 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| Totale | 194 | 100 | 1 | 22 | 3 | 165 |
| Per porzione | 194 | 100 | 1 | 22 | 3 | 165 |
| Per 100g | 100 | 52 | 1 | 11 | 2 | 85 |
Preparazione
Lava, asciuga e taglia la frutta a tocchetti.
Quindi prendi una ciotola e mettici tutta la frutta preparata.
Versa lo yogurt sopra la frutta e aggiungi un po' di fiocchi di avena.
Se desideri preparare questa macedonia in anticipo ricorda di aggiungere lo yogurt solo alla fine. Di mettere alla frutta appena tagliata il succo di limone, un po' di zucchero e conserva tutto in frigo.
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