Ricetta Macedonia di frutta fresca autunnale, calorie e valori nutrizionali

Macedonia di frutta fresca autunnale
Ecco una macedonia realizzata con frutta autunnale: mela, pera e kiwi.
Lo sapevi che il kiwi contiene più vitamina C degli agrumi ed offre anche un'ottima protezione naturale contro le prime influenze?
Arricchita con yogurt magro è un autentico invito a nozze per una colazione sana e genuina. Cosa state aspettando?
A cura di Roberta

Indice

Informazioni

Dolci - Frutta - Macedonia - Light - Merende e spuntini - Meno di 100 calorie
Calorie
100 Kcal
Grassi
1 g
Carboidrati
22 g
Proteine
3 g
Facile
Media
1 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
1/2 vasetto di yogurt magro 62 22 1 2 2 55
1/2 kiwi 45 27 0 7 1 37
1/4 mela 44 23 0 6 0 38
1/2 pera 42 24 0 6 0 35
1g di Fiocchi d'avena 1 4 0 1 0 0
Totale 194 100 1 22 3 165
Per porzione 194 100 1 22 3 165
Per 100g 100 52 1 11 2 85

Preparazione

Lava, asciuga e taglia la frutta a tocchetti.

Quindi prendi una ciotola e mettici tutta la frutta preparata.

Versa lo yogurt sopra la frutta e aggiungi un po' di fiocchi di avena.

Se desideri preparare questa macedonia in anticipo ricorda di aggiungere lo yogurt solo alla fine. Di mettere alla frutta appena tagliata il succo di limone, un po' di zucchero e conserva tutto in frigo.

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