Frutta secca, calorie e valori nutrizionali
Lista alimenti
- Albicocche secche 320 kcal
- Anacardi 553 kcal
- Ananas sciroppato 60 kcal
- Castagne 213 kcal
- Castagne secche 374 kcal
- Castagne secche, sbucciate 369 kcal
- Castagne, arrosto 245 kcal
- Castagne, lesse o al vapore 131 kcal
- Castagne, sbucciate 196 kcal
- Datteri 277 kcal
- Datteri secchi 282 kcal
- Fichi secchi 249 kcal
- Fichi secchi, cotti 107 kcal
- Ghiande 387 kcal
- Mandorle 575 kcal
- Mandorle secche 595 kcal
- Nocciole 628 kcal
- Nocciole secche 646 kcal
- Noci di macadamia 718 kcal
- Noci pecan 691 kcal
- Noci pecan, secche 710 kcal
- Noci secche 618 kcal
- Pistacchi 562 kcal
- Prugne secche 240 kcal
- Uva secca 299 kcal
Tabella dei valori nutrizionali medi della categoria
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 413.08 | kcal | 2000 | 20.7% |
| Calorie | 1728.46 | kj | ||
| Grassi | 26.51 | g | 70 | 37.9% |
| Carboidrati | 42.00 | g | 270 | 15.6% |
| Proteine | 8.57 | g | 50 | 17.1% |
| Fibre | 7.79 | g | 25 | 31.2% |
| Zuccheri | 20.48 | g | 90 | 22.8% |
| Acqua | 20.89 | g | ||
| Amido | 3.31 | g | ||
| Ceneri | 2.02 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 81.25 | mg | 800 | 10.2% |
| Sodio | 6.25 | mg | 2400 | 0.3% |
| Fosforo | 212.12 | mg | 800 | 26.5% |
| Potassio | 673.04 | mg | ||
| Ferro | 2.58 | mg | 14 | 18.4% |
| Magnesio | 105.50 | mg | 300 | 35.2% |
| Zinco | 1.65 | mg | 10 | 16.5% |
| Rame | 0.80 | mg | 1.2 | 66.7% |
| Fluoro | 62.82 | mcg | 4000 | 1.6% |
| Manganese | 1.92 | mg | 10 | 19.2% |
| Selenio | 4.15 | mcg | 55 | 7.5% |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | 0% |
| Vitamina A, IU | 605.17 | IU | ||
| Betaina | 0.48 | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 30.17 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.28 | mg | 1.4 | 20% |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.19 | mg | 1.6 | 11.9% |
| Niacina (Vit. B3) | 1.51 | mg | 18 | 8.4% |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.68 | mg | 6 | 11.3% |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.40 | mg | 2 | 20% |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | 0% |
| Folato alimentare | 42.42 | mcg | ||
| Folato, DFE | 42.42 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 42.42 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | 0% |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 7.83 | mg | 60 | 13.1% |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 5.31 | mg | 10 | 53.1% |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 10.98 | mcg | 150 | 7.3% |
| Colina totale (Vit. J) | 22.26 | mg | ||
| Carotene, beta | 57.47 | mcg | ||
| Carotene, alfa | 3.59 | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | 6.80 | mcg | ||
| Licopene | 0.00 | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 123.47 | mcg | ||
| Tocoferolo beta | 0.14 | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 7.59 | mg | ||
| Tocoferolo delta | 0.29 | mg | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Fitosteroli | 108.89 | mg | ||
| Stigmasterolo | 2.22 | mg | ||
| Campesterolo | 5.89 | mg | ||
| Beta-sistosterolo | 113.11 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 16.63 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi | 6.64 | g | ||
| Acidi grassi, saturi | 2.79 | g | 20 | 14% |
| Acidi grassi, trans | 0.01 | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.01 | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.00 | g | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 1.10 | g | ||
| Acido glutammico | 1.91 | g | ||
| Alanina | 0.43 | g | ||
| Arginina | 1.03 | g | ||
| Cisteina | 0.15 | g | ||
| Fenilalanina | 0.43 | g | ||
| Glicina | 0.46 | g | ||
| Isoleucina | 0.33 | g | ||
| Istidina | 0.23 | g | ||
| Leucina | 0.61 | g | ||
| Lisina | 0.33 | g | ||
| Metionina | 0.13 | g | ||
| Prolina | 0.43 | g | ||
| Serina | 0.44 | g | ||
| Tirosina | 0.23 | g | ||
| Treonina | 0.29 | g | ||
| Triptofano | 0.10 | g | ||
| Valina | 0.43 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Caffeina | 0.00 | mg | ||
| Teobromina | 0.00 | mg | ||
| Zuccheri | ||||
| Destrosio | 8.83 | g | ||
| Fruttosio | 7.82 | g | ||
| Galattosio | 0.02 | g | ||
| Lattosio | 0.00 | g | ||
| Maltosio | 0.06 | g | ||
| Saccarosio | 4.56 | g | ||
| 4:0 | 0.00 | g | ||
| 6:0 | 0.00 | g | ||
| 8:0 | 0.00 | g | ||
| 10:0 | 0.00 | g | ||
| 12:0 | 0.01 | g | ||
| 13:0 | 0.00 | g | ||
| 14:0 | 0.04 | g | ||
| 15:0 | 0.00 | g | ||
| 16:0 | 1.90 | g | ||
| 17:0 | 0.01 | g | ||
| 18:0 | 0.67 | g | ||
| 20:0 | 0.20 | g | ||
| 22:0 | 0.06 | g | ||
| 24:0 | 0.04 | g | ||
| 14:1 | 0.00 | g | ||
| 15:1 | 0.00 | g | ||
| 16:1 c | 0.23 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.70 | g | ||
| 16:1 t | 0.01 | g | ||
| 17:1 | 0.01 | g | ||
| 18:1 c | 30.61 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 15.83 | g | ||
| 18:1 t | 0.00 | g | ||
| 20:1 | 0.16 | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.01 | g | ||
| 24:1 c | 0.00 | g | ||
| 18:2 CLAs | 0.00 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 6.41 | g | ||
| 18:2 n-6 c,c | 12.06 | g | ||
| 18:2 t not further defined | 0.00 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.25 | g | ||
| 18:3 n-3 c,c,c | 1.01 | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.00 | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 | g | ||
| 20:3 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.00 | g | ||