Datteri
- Calorie:
- 277 kcal
- Grassi:
- 0.15 g
- Carboidrati:
- 74.97 g
- Proteine:
- 1.81 g
- Acqua:
- 21.32 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Frutta secca
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 277.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 1160.00 | kj | ||
| Grassi | 0.15 | g | 70 | |
| Carboidrati | 74.97 | g | 270 | |
| Proteine | 1.81 | g | 50 | |
| Fibre | 6.70 | g | 25 | |
| Zuccheri | 66.47 | g | 90 | |
| Acqua | 21.32 | g | ||
| Ceneri | 1.74 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 64.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 1.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 62.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 696.00 | mg | ||
| Ferro | 0.90 | mg | 14 | |
| Magnesio | 54.00 | mg | 300 | |
| Zinco | 0.44 | mg | 10 | |
| Rame | 0.36 | mg | 1.2 | |
| Manganese | 0.30 | mg | 10 | |
| Vitamine | ||||
| Betaina | 0.40 | mg | ||
| Vitamina A, IU | 149.00 | IU | ||
| Vitamina A, RAE | 7.00 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.05 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.06 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 1.61 | mg | 18 | |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.81 | mg | 6 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.25 | mg | 2 | |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
| Folato alimentare | 15.00 | mcg | ||
| Folato, DFE | 15.00 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 15.00 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 0.00 | mg | 60 | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 2.70 | mcg | 150 | |
| Colina totale (Vit. J) | 9.90 | mg | ||
| Carotene, beta | 89.00 | mcg | ||
| Carotene, alfa | 0.00 | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | ||
| Licopene | 0.00 | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 23.00 | mcg | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 0.22 | g | ||
| Acido glutammico | 0.27 | g | ||
| Alanina | 0.08 | g | ||
| Arginina | 0.06 | g | ||
| Cisteina | 0.05 | g | ||
| Fenilalanina | 0.05 | g | ||
| Glicina | 0.09 | g | ||
| Isoleucina | 0.04 | g | ||
| Istidina | 0.03 | g | ||
| Leucina | 0.08 | g | ||
| Lisina | 0.05 | g | ||
| Metionina | 0.02 | g | ||
| Prolina | 0.11 | g | ||
| Serina | 0.06 | g | ||
| Tirosina | 0.02 | g | ||
| Treonina | 0.04 | g | ||
| Triptofano | 0.01 | g | ||
| Valina | 0.07 | g | ||
| Zuccheri | ||||
| Destrosio | 33.68 | g | ||
| Fruttosio | 31.95 | g | ||
| Galattosio | 0.00 | g | ||
| Lattosio | 0.00 | g | ||
| Maltosio | 0.30 | g | ||
| Saccarosio | 0.53 | g | ||
Fonte: USDA
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