Frutta esotica, calorie e valori nutrizionali
Lista alimenti
- Acqua di cocco 19 kcal
- Ananas 50 kcal
- Anona 75 kcal
- Arance 47 kcal
- Avocado 160 kcal
- Avocado della california 167 kcal
- Avocado della florida 120 kcal
- Bacche di acai 45 kcal
- Banane 89 kcal
- Banane, disidratate 346 kcal
- Carambola 31 kcal
- Cocco 354 kcal
- Cocomero 30 kcal
- Durian 147 kcal
- Fichi d'india 41 kcal
- Frutto della passione, giallo 60 kcal
- Frutto della passione, viola 97 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Latte di cocco 230 kcal
- Lime 30 kcal
- Litchi 66 kcal
- Litchi, secchi 277 kcal
- Longan 60 kcal
- Longan, secchi 286 kcal
- Mango 60 kcal
- Pomelo 38 kcal
- Pompelmo 32 kcal
- Pompelmo, bianco 33 kcal
- Pompelmo, rosa e rosso 42 kcal
- Tamarindo 239 kcal
Tabella dei valori nutrizionali medi della categoria
Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
Principali |   | |||
Calorie | 111.07 | kcal | 2000 | |
Calorie | 464.53 | kj | ||
Grassi | 3.74 | g | 70 | |
Carboidrati | 20.62 | g | 270 | |
Proteine | 1.55 | g | 50 | |
Fibre | 3.32 | g | 25 | |
Zuccheri | 13.50 | g | 90 | |
Acqua | 73.14 | g | ||
Amido | 0.70 | g | ||
Ceneri | 0.96 | g | ||
Minerali |   | |||
Calcio | 18.47 | mg | 800 | |
Sodio | 10.93 | mg | 2400 | |
Fosforo | 46.93 | mg | 800 | |
Potassio | 343.87 | mg | ||
Ferro | 0.78 | mg | 14 | |
Magnesio | 27.45 | mg | 300 | |
Zinco | 0.24 | mg | 10 | |
Rame | 0.17 | mg | 1.2 | |
Fluoro | 2.93 | mcg | 4000 | |
Manganese | 0.24 | mg | 10 | |
Selenio | 1.40 | mcg | 55 | |
Vitamine |   | |||
Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | |
Vitamina A, IU | 253.03 | IU | ||
Betaina | 0.36 | mg | ||
Vitamina A, RAE | 13.00 | mcg_RAE | ||
Tiamina (Vit. B1) | 0.07 | mg | 1.4 | |
Riboflavina (Vit. B2) | 0.11 | mg | 1.6 | |
Niacina (Vit. B3) | 0.88 | mg | 18 | |
Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.39 | mg | 6 | |
Piridossina (Vit. B6) | 0.12 | mg | 2 | |
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
Folato alimentare | 22.42 | mcg | ||
Folato, DFE | 21.88 | mcg_DFE | ||
Folati, totali | 22.42 | mcg | ||
Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
Acido ascorbico (Vit. C) | 34.24 | mg | 60 | |
Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.54 | mg | 10 | |
Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | ||
Fillochinone (Vit. K) | 4.39 | mcg | 150 | |
Colina totale (Vit. J) | 8.58 | mg | ||
Carotene, beta | 149.96 | mcg | ||
Carotene, alfa | 10.96 | mcg | ||
Criptoxantina, beta | 15.26 | mcg | ||
Licopene | 308.22 | mcg | ||
Luteina + zeaxantina | 44.48 | mcg | ||
Tocoferolo beta | 0.02 | mg | ||
Tocoferolo gamma | 0.15 | mg | ||
Tocoferolo delta | 0.00 | mg | ||
Grassi |   | |||
Colesterolo | 0.00 | mg | ||
Fitosteroli | 14.83 | mg | ||
Stigmasterolo | 2.00 | mg | ||
Campesterolo | 5.00 | mg | ||
Beta-sistosterolo | 76.00 | mg | ||
Acidi grassi, monoinsaturi | 1.11 | g | ||
Acidi grassi, polinsaturi | 0.33 | g | ||
Acidi grassi, saturi | 2.28 | g | 20 | |
Acidi grassi, trans | 0.00 | g | ||
Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.00 | g | ||
Acidi grassi, trans-polienoico | 0.00 | g | ||
Amminoacidi |   | |||
Acido aspartico | 0.18 | g | ||
Acido glutammico | 0.26 | g | ||
Alanina | 0.10 | g | ||
Arginina | 0.11 | g | ||
Cisteina | 0.02 | g | ||
Fenilalanina | 0.07 | g | ||
Glicina | 0.07 | g | ||
Isoleucina | 0.05 | g | ||
Istidina | 0.04 | g | ||
Leucina | 0.10 | g | ||
Lisina | 0.08 | g | ||
Metionina | 0.02 | g | ||
Prolina | 0.08 | g | ||
Serina | 0.08 | g | ||
Tirosina | 0.04 | g | ||
Treonina | 0.05 | g | ||
Triptofano | 0.02 | g | ||
Valina | 0.08 | g | ||
Altro |   | |||
Alcol etilico | 0.00 | g | ||
Caffeina | 0.00 | mg | ||
Teobromina | 0.00 | mg | ||
Zuccheri |   | |||
Destrosio | 2.46 | g | ||
Fruttosio | 2.79 | g | ||
Galattosio | 0.04 | g | ||
Lattosio | 0.00 | g | ||
Maltosio | 0.03 | g | ||
Saccarosio | 2.10 | g | ||
4:0 | 0.00 | g | ||
6:0 | 0.01 | g | ||
8:0 | 0.17 | g | ||
10:0 | 0.14 | g | ||
12:0 | 1.06 | g | ||
14:0 | 0.42 | g | ||
15:0 | 0.00 | g | ||
16:0 | 0.49 | g | ||
17:0 | 0.00 | g | ||
18:0 | 0.14 | g | ||
20:0 | 0.00 | g | ||
22:0 | 0.00 | g | ||
24:0 | 0.00 | g | ||
14:1 | 0.00 | g | ||
15:1 | 0.00 | g | ||
16:1 c | 0.03 | g | ||
16:1 indifferenziato | 0.10 | g | ||
16:1 t | 0.00 | g | ||
17:1 | 0.01 | g | ||
18:1 c | 0.02 | g | ||
18:1 indifferenziato | 1.06 | g | ||
18:1 t | 0.00 | g | ||
20:1 | 0.00 | g | ||
22:1 c | 0.00 | g | ||
22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
22:1 t | 0.00 | g | ||
24:1 c | 0.00 | g | ||
18:2 CLAs | 0.00 | g | ||
18:2 indifferenziato | 0.30 | g | ||
18:2 n-6 c,c | 0.03 | g | ||
18:2 t not further defined | 0.00 | g | ||
18:3 indifferenziato | 0.04 | g | ||
18:3 n-3 c,c,c | 0.13 | g | ||
18:3 n-6 c,c,c | 0.01 | g | ||
18:4 | 0.00 | g | ||
20:2 n-6 c,c | 0.00 | g | ||
20:3 indifferenziato | 0.01 | g | ||
20:3 n-3 | 0.00 | g | ||
20:3 n-6 | 0.00 | g | ||
20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
22:4 | 0.00 | g | ||
22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
22:6 n-3 | 0.00 | g |