Frutta esotica, calorie e valori nutrizionali
Lista alimenti
- Acqua di cocco 19 kcal
- Ananas 50 kcal
- Anona 75 kcal
- Arance 47 kcal
- Avocado 160 kcal
- Avocado della california 167 kcal
- Avocado della florida 120 kcal
- Bacche di acai 45 kcal
- Banane 89 kcal
- Banane, disidratate 346 kcal
- Carambola 31 kcal
- Cocco 354 kcal
- Cocomero 30 kcal
- Durian 147 kcal
- Fichi d'india 41 kcal
- Frutto della passione, giallo 60 kcal
- Frutto della passione, viola 97 kcal
- Kiwi 61 kcal
- Latte di cocco 230 kcal
- Lime 30 kcal
- Litchi 66 kcal
- Litchi, secchi 277 kcal
- Longan 60 kcal
- Longan, secchi 286 kcal
- Mango 60 kcal
- Pomelo 38 kcal
- Pompelmo 32 kcal
- Pompelmo, bianco 33 kcal
- Pompelmo, rosa e rosso 42 kcal
- Tamarindo 239 kcal
Tabella dei valori nutrizionali medi della categoria
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 111.07 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 464.53 | kj | ||
| Grassi | 3.74 | g | 70 | |
| Carboidrati | 20.62 | g | 270 | |
| Proteine | 1.55 | g | 50 | |
| Fibre | 3.32 | g | 25 | |
| Zuccheri | 13.50 | g | 90 | |
| Acqua | 73.14 | g | ||
| Amido | 0.70 | g | ||
| Ceneri | 0.96 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 18.47 | mg | 800 | |
| Sodio | 10.93 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 46.93 | mg | 800 | |
| Potassio | 343.87 | mg | ||
| Ferro | 0.78 | mg | 14 | |
| Magnesio | 27.45 | mg | 300 | |
| Zinco | 0.24 | mg | 10 | |
| Rame | 0.17 | mg | 1.2 | |
| Fluoro | 2.93 | mcg | 4000 | |
| Manganese | 0.24 | mg | 10 | |
| Selenio | 1.40 | mcg | 55 | |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | |
| Betaina | 0.36 | mg | ||
| Vitamina A, IU | 253.03 | IU | ||
| Vitamina A, RAE | 13.00 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.07 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.11 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 0.88 | mg | 18 | |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.39 | mg | 6 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.12 | mg | 2 | |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
| Folato alimentare | 22.42 | mcg | ||
| Folato, DFE | 21.88 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 22.42 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 34.24 | mg | 60 | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.54 | mg | 10 | |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 4.39 | mcg | 150 | |
| Colina totale (Vit. J) | 8.58 | mg | ||
| Carotene, beta | 149.96 | mcg | ||
| Carotene, alfa | 10.96 | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | 15.26 | mcg | ||
| Licopene | 308.22 | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 44.48 | mcg | ||
| Tocoferolo beta | 0.02 | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.15 | mg | ||
| Tocoferolo delta | 0.00 | mg | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Fitosteroli | 14.83 | mg | ||
| Stigmasterolo | 2.00 | mg | ||
| Campesterolo | 5.00 | mg | ||
| Beta-sistosterolo | 76.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 1.11 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.33 | g | ||
| Acidi grassi, saturi | 2.28 | g | 20 | |
| Acidi grassi, trans | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | 0.00 | g | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 0.18 | g | ||
| Acido glutammico | 0.26 | g | ||
| Alanina | 0.10 | g | ||
| Arginina | 0.11 | g | ||
| Cisteina | 0.02 | g | ||
| Fenilalanina | 0.07 | g | ||
| Glicina | 0.07 | g | ||
| Isoleucina | 0.05 | g | ||
| Istidina | 0.04 | g | ||
| Leucina | 0.10 | g | ||
| Lisina | 0.08 | g | ||
| Metionina | 0.02 | g | ||
| Prolina | 0.08 | g | ||
| Serina | 0.08 | g | ||
| Tirosina | 0.04 | g | ||
| Treonina | 0.05 | g | ||
| Triptofano | 0.02 | g | ||
| Valina | 0.08 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Caffeina | 0.00 | mg | ||
| Teobromina | 0.00 | mg | ||
| Zuccheri | ||||
| Destrosio | 2.46 | g | ||
| Fruttosio | 2.79 | g | ||
| Galattosio | 0.04 | g | ||
| Lattosio | 0.00 | g | ||
| Maltosio | 0.03 | g | ||
| Saccarosio | 2.10 | g | ||
| 4:0 | 0.00 | g | ||
| 6:0 | 0.01 | g | ||
| 8:0 | 0.17 | g | ||
| 10:0 | 0.14 | g | ||
| 12:0 | 1.06 | g | ||
| 14:0 | 0.42 | g | ||
| 15:0 | 0.00 | g | ||
| 16:0 | 0.49 | g | ||
| 17:0 | 0.00 | g | ||
| 18:0 | 0.14 | g | ||
| 20:0 | 0.00 | g | ||
| 22:0 | 0.00 | g | ||
| 24:0 | 0.00 | g | ||
| 14:1 | 0.00 | g | ||
| 15:1 | 0.00 | g | ||
| 16:1 c | 0.03 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.10 | g | ||
| 16:1 t | 0.00 | g | ||
| 17:1 | 0.01 | g | ||
| 18:1 c | 0.02 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.06 | g | ||
| 18:1 t | 0.00 | g | ||
| 20:1 | 0.00 | g | ||
| 22:1 c | 0.00 | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 22:1 t | 0.00 | g | ||
| 24:1 c | 0.00 | g | ||
| 18:2 CLAs | 0.00 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.30 | g | ||
| 18:2 n-6 c,c | 0.03 | g | ||
| 18:2 t not further defined | 0.00 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.04 | g | ||
| 18:3 n-3 c,c,c | 0.13 | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | 0.00 | g | ||
| 20:3 indifferenziato | 0.01 | g | ||
| 20:3 n-3 | 0.00 | g | ||
| 20:3 n-6 | 0.00 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:4 | 0.00 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.00 | g | ||