Frutti di bosco, calorie e valori nutrizionali
Lista alimenti
- Acerola 32 kcal
- Acerola, succo 23 kcal
- Bacche di sambuco 73 kcal
- Fragole, congelate, non zuccherate 35 kcal
- Lamponi 52 kcal
- Lamponi rossi, congelati, zuccherati 103 kcal
- Mirtilli 57 kcal
- Mirtilli blu, congelati 51 kcal
- Mirtilli blu, congelati, zuccherati 81 kcal
- Mirtilli rossi 46 kcal
- Mirtilli rossi, secchi, zuccherati 308 kcal
- More 43 kcal
- More, congelate 64 kcal
- Ribes 28 kcal
- Salsa di mirtilli rossi, zuccherata 151 kcal
- Uva passa, bianca e rossa 56 kcal
Tabella dei valori nutrizionali medi della categoria
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 75.19 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 315.06 | kj | ||
| Grassi | 0.39 | g | 70 | |
| Carboidrati | 19.12 | g | 270 | |
| Proteine | 0.68 | g | 50 | |
| Fibre | 3.64 | g | 25 | |
| Zuccheri | 15.63 | g | 90 | |
| Acqua | 78.60 | g | ||
| Amido | 0.01 | g | ||
| Ceneri | 0.31 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 19.31 | mg | 800 | |
| Sodio | 3.94 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 19.62 | mg | 800 | |
| Potassio | 139.06 | mg | ||
| Ferro | 0.62 | mg | 14 | |
| Magnesio | 10.87 | mg | 300 | |
| Zinco | 0.17 | mg | 10 | |
| Rame | 0.08 | mg | 1.2 | |
| Fluoro | 1.90 | mcg | 4000 | |
| Manganese | 0.42 | mg | 10 | |
| Selenio | 0.35 | mcg | 55 | |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 1.06 | mcg | 800 | |
| Vitamina A, IU | 175.67 | IU | ||
| Betaina | 0.38 | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 8.73 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.03 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.04 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 0.45 | mg | 18 | |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.19 | mg | 6 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.05 | mg | 2 | |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
| Folato alimentare | 12.47 | mcg | ||
| Folato, DFE | 12.47 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 12.47 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 232.75 | mg | 60 | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.71 | mg | 10 | |
| Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 10.17 | mcg | 150 | |
| Colina totale (Vit. J) | 6.89 | mg | ||
| Carotene, beta | 56.69 | mcg | ||
| Carotene, alfa | 3.46 | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | ||
| Licopene | 0.00 | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 75.62 | mcg | ||
| Tocoferolo beta | 0.03 | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.79 | mg | ||
| Tocoferolo delta | 0.49 | mg | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.06 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.19 | g | ||
| Acidi grassi, saturi | 0.03 | g | 20 | |
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 0.08 | g | ||
| Acido glutammico | 0.08 | g | ||
| Alanina | 0.03 | g | ||
| Arginina | 0.03 | g | ||
| Cisteina | 0.01 | g | ||
| Fenilalanina | 0.02 | g | ||
| Glicina | 0.03 | g | ||
| Isoleucina | 0.02 | g | ||
| Istidina | 0.01 | g | ||
| Leucina | 0.04 | g | ||
| Lisina | 0.02 | g | ||
| Metionina | 0.01 | g | ||
| Prolina | 0.02 | g | ||
| Serina | 0.02 | g | ||
| Tirosina | 0.02 | g | ||
| Treonina | 0.02 | g | ||
| Triptofano | 0.00 | g | ||
| Valina | 0.03 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Caffeina | 0.00 | mg | ||
| Teobromina | 0.00 | mg | ||
| Zuccheri | ||||
| Destrosio | 2.93 | g | ||
| Fruttosio | 2.67 | g | ||
| Galattosio | 0.01 | g | ||
| Lattosio | 0.00 | g | ||
| Maltosio | 0.02 | g | ||
| Saccarosio | 1.16 | g | ||
| 4:0 | 0.00 | g | ||
| 6:0 | 0.00 | g | ||
| 8:0 | 0.00 | g | ||
| 10:0 | 0.00 | g | ||
| 12:0 | 0.00 | g | ||
| 14:0 | 0.00 | g | ||
| 16:0 | 0.02 | g | ||
| 18:0 | 0.01 | g | ||
| 20:0 | 0.00 | g | ||
| 22:0 | 0.00 | g | ||
| 14:1 | 0.00 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.06 | g | ||
| 20:1 | 0.00 | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.13 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.06 | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.00 | g | ||