Frutta, calorie e valori nutrizionali

Frutta

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Frutta, calorie e valori nutrizionali

Frutta esotica

Frutta secca

Frutti di bosco

Mele

Alimenti della categoria Frutta

Albicocche 48 kcal
Albicocche disidratate 349 kcal
Albicocche sciroppate 63 kcal
Albicocche, congelate, zuccherate 98 kcal
Amarene 50 kcal
Arance, con la buccia 63 kcal
Buccia di arancia 97 kcal
Buccia di limone 47 kcal
Cachi 70 kcal
Castagne 213 kcal
Castagne, arrosto 245 kcal
Castagne, lesse o al vapore 131 kcal
Castagne, sbucciate 196 kcal
Ciliege 63 kcal
Clementine 47 kcal
Fichi 74 kcal
Fragole 32 kcal
Giuggiola 79 kcal
Giuggiola, secca 287 kcal
Kumquats, mandarini cinesi 71 kcal
Lamponi 52 kcal
Limoni 11 kcal
Limoni, senza buccia 29 kcal
Mandarini, senza buccia 53 kcal
Melograno 83 kcal
Melone d'estate 34 kcal
Melone d'inverno 28 kcal
Mirtilli 57 kcal
Nespole 47 kcal
Noci fresche 654 kcal
Papaya 43 kcal
Pere 58 kcal
Pesche 39 kcal
Pesche noci 44 kcal
Pinoli secchi 673 kcal
Prugne 46 kcal
Purea di prugne 257 kcal
Ribes 28 kcal
Uva 69 kcal

Valori nutrizionali medi degli alimenti della categoria

Principali

Calorie: 172.54 kcal

Calorie: 721.98 kj

Grassi: 8.91 g

Carboidrati: 23.43 g

Proteine: 3.34 g

Fibre: 4.07 g

Zuccheri: 13.68 g

Acqua: 63.10 g

Amido: 1.11 g

Ceneri: 1.03 g

Minerali

Calcio: 35.75 mg

Sodio: 13.87 mg

Fosforo: 85.28 mg

Potassio: 353.60 mg

Ferro: 1.18 mg

Magnesio: 43.62 mg

Zinco: 0.66 mg

Rame: 0.31 mg

Fluoro: 17.09 mcg

Manganese: 0.81 mg

Selenio: 1.58 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 13.72 mcg

Betaina: 0.33 mg

Vitamina A, IU: 397.99 IU

Vitamina A, RAE: 20.21 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.12 mg

Riboflavina (Vit. B2): 0.10 mg

Niacina (Vit. B3): 1.09 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.39 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.17 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0.00 mcg

Folato alimentare: 27.02 mcg

Folato, DFE: 26.93 mcg_DFE

Folati, totali: 27.02 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 0.00 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0.00 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 52.93 mg

Vitamina D (D2+D3): 0.00 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 0.00 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 1.76 mg

Vitamina E, aggiunta: 0.00 mg

Fillochinone (Vit. K): 6.56 mcg

Colina totale (Vit. J): 12.07 mg

Carotene, beta: 134.04 mcg

Carotene, alfa: 8.41 mcg

Criptoxantina, beta: 44.10 mcg

Licopene: 119.42 mcg

Luteina + zeaxantina: 76.66 mcg

Tocoferolo beta: 0.05 mg

Tocoferolo gamma: 3.25 mg

Tocoferolo delta: 0.18 mg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 5.05 g

Acidi grassi, polinsaturi: 2.87 g

Acidi grassi, saturi: 1.53 g

Acidi grassi, trans: 0.01 g

Acidi grassi, trans-monoenoici: 0.01 g

Acidi grassi, trans-polienoico: 0.00 g

Beta-sistosterolo: 95.23 mg

Campesterolo: 5.46 mg

Colesterolo: 0.00 mg

Fitosteroli: 53.16 mg

Stigmasterolo: 1.92 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 0.56 g

Acido glutammico: 0.91 g

Alanina: 0.22 g

Arginina: 0.50 g

Cisteina: 0.07 g

Fenilalanina: 0.21 g

Glicina: 0.23 g

Isoleucina: 0.16 g

Istidina: 0.11 g

Leucina: 0.30 g

Lisina: 0.17 g

Metionina: 0.06 g

Prolina: 0.20 g

Serina: 0.22 g

Tirosina: 0.13 g

Treonina: 0.15 g

Triptofano: 0.05 g

Valina: 0.21 g

Altro

Alcol etilico: 0.00 g

Caffeina: 0.00 mg

Teobromina: 0.00 mg

Zuccheri

Destrosio: 4.57 g

Fruttosio: 4.36 g

Galattosio: 0.03 g

Lattosio: 0.00 g

Maltosio: 0.04 g

Saccarosio: 4.98 g

Grassi saturi

4:0: 0.00 g

6:0: 0.00 g

8:0: 0.05 g

10:0: 0.04 g

12:0: 0.28 g

13:0: 0.00 g

14:0: 0.12 g

15:0: 0.00 g

16:0: 0.78 g

17:0: 0.01 g

18:0: 0.25 g

20:0: 0.14 g

22:0: 0.05 g

24:0: 0.03 g

Grassi monoinsaturi

14:1: 0.00 g

15:1: 0.00 g

16:1 c: 0.13 g

16:1 indifferenziato: 0.18 g

16:1 t: 0.01 g

17:1: 0.01 g

18:1 c: 15.32 g

18:1 indifferenziato: 4.86 g

18:1 t: 0.00 g

20:1: 0.06 g

22:1 c: 0.00 g

22:1 indifferenziato: 0.00 g

22:1 t: 0.00 g

24:1 c: 0.00 g

Grassi polinsaturi

18:2 CLAs: 0.00 g

18:2 indifferenziato: 2.69 g

18:2 n-6 c,c: 6.04 g

18:2 t not further defined: 0.00 g

18:3 indifferenziato: 0.18 g

18:3 n-3 c,c,c: 0.42 g

18:3 n-6 c,c,c: 0.01 g

18:4: 0.00 g

20:2 n-6 c,c: 0.02 g

20:3 indifferenziato: 0.02 g

20:3 n-3: 0.00 g

20:3 n-6: 0.00 g

20:4 indifferenziato: 0.00 g

20:5 n-3: 0.00 g

22:4: 0.00 g

22:5 n-3: 0.00 g

22:6 n-3: 0.00 g

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Alimenti della categoria Frutta

Valori nutrizionali medi degli alimenti della categoria

Principali

Minerali

Vitamine

Grassi

Amminoacidi

Altro

Zuccheri

Grassi saturi

Grassi monoinsaturi

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