Verdura, calorie e valori nutrizionali

Verdura

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Verdura, calorie e valori nutrizionali

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Verdura a foglia

Alimenti della categoria Verdura

Aglio 149 kcal
Alga agar, essiccata 306 kcal
Alga spirulina 26 kcal
Alga spirulina, essiccata 290 kcal
Cetrioli sott'aceto 18 kcal
Foglie di vite 93 kcal
Foglie di vite, in scatola 69 kcal
Germogli di bamboo 11 kcal
Minestrone, surgelato, cotto in acqua senza sale 65 kcal
Pure di patate 113 kcal
Radice di loto 74 kcal
Scorzanera 82 kcal

Valori nutrizionali medi degli alimenti della categoria

Principali

Calorie: 69.14 kcal

Calorie: 289.25 kj

Grassi: 1.47 g

Carboidrati: 12.65 g

Proteine: 3.09 g

Fibre: 2.85 g

Zuccheri: 3.11 g

Acqua: 81.21 g

Amido: 3.23 g

Ceneri: 1.43 g

Minerali

Calcio: 53.80 mg

Sodio: 171.00 mg

Fosforo: 61.23 mg

Potassio: 401.60 mg

Ferro: 1.51 mg

Magnesio: 36.42 mg

Zinco: 0.59 mg

Rame: 0.28 mg

Fluoro: 8.46 mcg

Manganese: 0.37 mg

Selenio: 2.41 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 14.33 mcg

Vitamina A, IU: 2878.70 IU

Betaina: 14.58 mg

Vitamina A, RAE: 146.08 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.10 mg

Riboflavina (Vit. B2): 0.15 mg

Niacina (Vit. B3): 1.31 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.72 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.20 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0.00 mcg

Folato alimentare: 55.61 mcg

Folato, DFE: 55.94 mcg_DFE

Folati, totali: 55.61 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 0.02 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0.00 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 22.35 mg

Vitamina D (D2+D3): 0.17 mcg

Vitamina D2: 1.10 mcg

Vitamina D3: 2.40 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 6.95 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 0.93 mg

Vitamina E, aggiunta: 0.00 mg

Fillochinone (Vit. K): 66.99 mcg

Colina totale (Vit. J): 20.69 mg

Carotene, beta: 1805.16 mcg

Carotene, alfa: 305.39 mcg

Criptoxantina, beta: 35.95 mcg

Licopene: 693.20 mcg

Luteina + zeaxantina: 1270.38 mcg

Tocoferolo beta: 0.00 mg

Tocoferolo gamma: 0.09 mg

Tocoferolo delta: 0.02 mg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 0.39 g

Acidi grassi, polinsaturi: 0.68 g

Acidi grassi, saturi: 0.35 g

Acidi grassi, trans: 0.06 g

Acidi grassi, trans-monoenoici: 0.04 g

Acidi grassi, trans-polienoico: 0.03 g

Beta-sistosterolo: 5.00 mg

Campesterolo: 8.00 mg

Colesterolo: 0.71 mg

Fitosteroli: 22.24 mg

Stigmasterolo: 0.50 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 0.41 g

Acido glutammico: 0.58 g

Alanina: 0.18 g

Arginina: 0.19 g

Cisteina: 0.04 g

Fenilalanina: 0.13 g

Glicina: 0.13 g

Isoleucina: 0.13 g

Istidina: 0.06 g

Leucina: 0.20 g

Lisina: 0.17 g

Metionina: 0.05 g

Prolina: 0.13 g

Serina: 0.14 g

Tirosina: 0.10 g

Treonina: 0.13 g

Triptofano: 0.04 g

Valina: 0.16 g

Altro

Alcol etilico: 0.00 g

Caffeina: 0.00 mg

Teobromina: 0.00 mg

Zuccheri

Destrosio: 0.78 g

Fruttosio: 0.76 g

Galattosio: 0.02 g

Lattosio: 0.02 g

Maltosio: 0.01 g

Saccarosio: 0.69 g

Grassi saturi

4:0: 0.00 g

6:0: 0.00 g

8:0: 0.00 g

10:0: 0.00 g

12:0: 0.00 g

13:0: 0.00 g

14:0: 0.01 g

15:0: 0.00 g

16:0: 0.28 g

17:0: 0.00 g

18:0: 0.05 g

20:0: 0.01 g

22:0: 0.00 g

24:0: 0.00 g

Grassi monoinsaturi

14:1: 0.00 g

15:1: 0.00 g

16:1 c: 0.04 g

16:1 indifferenziato: 0.02 g

16:1 t: 0.00 g

17:1: 0.00 g

18:1 c: 1.46 g

18:1 indifferenziato: 0.37 g

18:1 t: 0.02 g

20:1: 0.00 g

22:1 c: 0.00 g

22:1 indifferenziato: 0.00 g

22:1 t: 0.00 g

24:1 c: 0.00 g

Grassi polinsaturi

18:2 CLAs: 0.01 g

18:2 indifferenziato: 0.59 g

18:2 n-6 c,c: 4.01 g

18:2 t not further defined: 0.03 g

18:3 indifferenziato: 0.07 g

18:3 n-3 c,c,c: 0.02 g

18:3 n-6 c,c,c: 0.00 g

18:4: 0.00 g

20:2 n-6 c,c: 0.00 g

20:3 indifferenziato: 0.00 g

20:3 n-3: 0.00 g

20:3 n-6: 0.00 g

20:4 indifferenziato: 0.00 g

20:5 n-3: 0.01 g

21:5: 0.00 g

22:4: 0.00 g

22:5 n-3: 0.00 g

22:6 n-3: 0.01 g

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Alimenti della categoria Verdura

Valori nutrizionali medi degli alimenti della categoria

Principali

Minerali

Vitamine

Grassi

Amminoacidi

Altro

Zuccheri

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