Calcolo del fabbisogno di calorie giornaliero

Con questo form potete calcolare il consumo approssimativo delle calorie bruciate nelle varie attività sportive.
Basta introdurre il vostro peso e i minuti di attività svolta, quindi clickare su "calcola" per sapere quante calorie si consumano per ogni attività.
Per cancellare e ripetere il calcolo, clickare su "cancella".
Peso kg
(inserisci il tuo peso in kilogrammi. Es -> 57 kg.)

Altezza cm
(inserisci la tua altezza in centimetri. Es -> 172 cm)

Età anni
(inserisci la tua età. Es -> 31 anni)

Sesso Uomo Donna

Quante ore dormite mediamente?
Meno di 7 ore
Circa 7 ore
Circa 8 ore
Circa 9 ore
Più di 10 ore
Che tipo di attività svolgete?

Attività molto leggera (molte ore seduti e/o al computer)
Attività media (camminate, corse leggere)
Attività pesante (corsa, palestra, aerobica)
Attività molto impegnativa (sport agonistici, faticosi)
   


I vostri fabbisogni giornalieri:





Perchè è utile conoscere il nostro fabbisogno calorico giornaliero?


Il Fabbisogno energetico individuale indica la quantità di energia che il nostro corpo necessita per mantenere una situazione di equilibrio e dipende da vari fattori, fissi e variabili, tra cui il tipo di attività che si svolge nella vita e il metabolismo basale, variabile per ciascun individuo, che rappresenta il consumo energetico dell'organismo a riposo.

Il calcolo del fabbisogno energetico è dunque approssimativo, perchè calcolare con precisione di quanta energia ciascuno abbia bisogno comprende troppi fattori.
Seppur in modo approssimativo però, ci è utile sapere il dispendio energetico giornaliero perchè grazie alla diminuzione delle calorie (proporzionata e personale) è possibile perdere peso.