Alloro
- Calorie:
- 313 kcal
- Grassi:
- 8.36 g
- Carboidrati:
- 74.97 g
- Proteine:
- 7.61 g
- Acqua:
- 5.44 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Spezie
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 313.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 1312.00 | kj | ||
| Grassi | 8.36 | g | 70 | |
| Carboidrati | 74.97 | g | 270 | |
| Proteine | 7.61 | g | 50 | |
| Fibre | 26.30 | g | 25 | |
| Acqua | 5.44 | g | ||
| Ceneri | 3.62 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 834.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 23.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 113.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 529.00 | mg | ||
| Ferro | 43.00 | mg | 14 | |
| Magnesio | 120.00 | mg | 300 | |
| Zinco | 3.70 | mg | 10 | |
| Rame | 0.42 | mg | 1.2 | |
| Manganese | 8.17 | mg | 10 | |
| Selenio | 2.80 | mcg | 55 | |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | |
| Vitamina A, IU | 6185.00 | IU | ||
| Vitamina A, RAE | 309.00 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.01 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.42 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 2.00 | mg | 18 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 1.74 | mg | 2 | |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
| Folato alimentare | 180.00 | mcg | ||
| Folato, DFE | 180.00 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 180.00 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
| Acido ascorbico (Vit. C) | 46.50 | mg | 60 | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 1.64 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.14 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.50 | g | ||
| 20:1 | 0.00 | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 2.29 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 1.24 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 1.05 | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 2.28 | g | 20 | |
| 4:0 | 0.00 | g | ||
| 6:0 | 0.00 | g | ||
| 8:0 | 0.01 | g | ||
| 10:0 | 0.01 | g | ||
| 12:0 | 0.53 | g | ||
| 14:0 | 0.21 | g | ||
| 16:0 | 1.27 | g | ||
| 18:0 | 0.16 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
Fonte: USDA
Ricette con Alloro
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