Muesli con nocciole e frutta secca
- Calorie:
- 340 kcal
- Grassi:
- 4.9 g
- Carboidrati:
- 77.8 g
- Proteine:
- 9.7 g
- Acqua:
- 5.8 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Cereali, Kellogg's Choco Crispies
Cereali, Kellogg's Special K con frutti rossi
Confronta con categoria: Prima colazione
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 340.00 | kcal | 2000 | 17% |
| Calorie | 1423.00 | kj | ||
| Grassi | 4.90 | g | 70 | 7% |
| Carboidrati | 77.80 | g | 270 | 28.8% |
| Proteine | 9.70 | g | 50 | 19.4% |
| Fibre | 7.30 | g | 25 | 29.2% |
| Zuccheri | 31.00 | g | 90 | 34.4% |
| Acqua | 5.80 | g | ||
| Ceneri | 1.80 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 0.00 | mg | 800 | 0% |
| Sodio | 231.00 | mg | 2400 | 9.6% |
| Fosforo | 243.00 | mg | 800 | 30.4% |
| Potassio | 486.00 | mg | ||
| Ferro | 8.75 | mg | 14 | 62.5% |
| Magnesio | 78.00 | mg | 300 | 26% |
| Zinco | 3.65 | mg | 10 | 36.5% |
| Rame | 0.39 | mg | 1.2 | 32.5% |
| Manganese | 2.18 | mg | 10 | 21.8% |
| Selenio | 17.30 | mcg | 55 | 31.5% |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 164.00 | mcg | 800 | 20.5% |
| Vitamina A, IU | 546.00 | IU | ||
| Vitamina A, RAE | 164.00 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.91 | mg | 1.4 | 65% |
| Riboflavina (Vit. B2) | 1.03 | mg | 1.6 | 64.4% |
| Niacina (Vit. B3) | 12.15 | mg | 18 | 67.5% |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 4.60 | mg | 6 | 76.7% |
| Piridossina (Vit. B6) | 1.22 | mg | 2 | 61% |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 224.00 | mcg | 200 | 112% |
| Folato alimentare | 19.00 | mcg | ||
| Folato, DFE | 400.00 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 243.00 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 3.65 | mcg | 2 | 182.5% |
| Vitamina B-12, aggiunta | 3.65 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 0.00 | mg | 60 | 0% |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 7.20 | mg | 10 | 72% |
| Vitamina E, aggiunta | 7.20 | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 2.90 | mcg | 150 | 1.9% |
| Colina totale (Vit. J) | 22.60 | mg | ||
| Carotene, beta | 0.00 | mcg | ||
| Carotene, alfa | 0.00 | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | ||
| Licopene | 0.00 | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 0.00 | mcg | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 2.38 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.02 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 2.35 | g | ||
| 20:1 | 0.00 | g | ||
| 22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 1.31 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 1.24 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.06 | g | ||
| 18:4 | 0.00 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
| 22:6 n-3 | 0.00 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 0.81 | g | 20 | 4.1% |
| 4:0 | 0.00 | g | ||
| 6:0 | 0.00 | g | ||
| 8:0 | 0.00 | g | ||
| 10:0 | 0.00 | g | ||
| 12:0 | 0.01 | g | ||
| 14:0 | 0.03 | g | ||
| 16:0 | 0.54 | g | ||
| 18:0 | 0.21 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Caffeina | 0.00 | mg | ||
| Teobromina | 0.00 | mg | ||
Fonte: USDA
Commenti
Nessun commento..