Mais, bianco
- Calorie:
- 365 kcal
- Grassi:
- 4.74 g
- Carboidrati:
- 74.26 g
- Proteine:
- 9.42 g
- Acqua:
- 10.37 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Cereali e derivati
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 365.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 1527.00 | kj | ||
| Grassi | 4.74 | g | 70 | |
| Carboidrati | 74.26 | g | 270 | |
| Proteine | 9.42 | g | 50 | |
| Acqua | 10.37 | g | ||
| Ceneri | 1.20 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 7.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 35.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 210.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 287.00 | mg | ||
| Ferro | 2.71 | mg | 14 | |
| Magnesio | 127.00 | mg | 300 | |
| Zinco | 2.21 | mg | 10 | |
| Rame | 0.31 | mg | 1.2 | |
| Manganese | 0.48 | mg | 10 | |
| Selenio | 15.50 | mcg | 55 | |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | |
| Vitamina A, IU | 0.00 | IU | ||
| Vitamina A, RAE | 0.00 | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.39 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.20 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 3.63 | mg | 18 | |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.42 | mg | 6 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.62 | mg | 2 | |
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
| Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 0.00 | mg | 60 | |
| Vitamina D (D2+D3) | 0.00 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | 0.00 | IU | ||
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 1.25 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.25 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 2.16 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 2.10 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.07 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 0.67 | g | 20 | |
| 16:0 | 0.57 | g | ||
| 18:0 | 0.07 | g | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 0.66 | g | ||
| Acido glutammico | 1.77 | g | ||
| Alanina | 0.70 | g | ||
| Arginina | 0.47 | g | ||
| Cisteina | 0.17 | g | ||
| Fenilalanina | 0.46 | g | ||
| Glicina | 0.39 | g | ||
| Isoleucina | 0.34 | g | ||
| Istidina | 0.29 | g | ||
| Leucina | 1.16 | g | ||
| Lisina | 0.27 | g | ||
| Metionina | 0.20 | g | ||
| Prolina | 0.82 | g | ||
| Serina | 0.45 | g | ||
| Tirosina | 0.38 | g | ||
| Treonina | 0.35 | g | ||
| Triptofano | 0.07 | g | ||
| Valina | 0.48 | g | ||
Fonte: USDA
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