Mandorle: Calorie e valori nutrizionali

Mandorle

Sei in > Valori nutrizionali > Frutta > Frutta secca > Mandorle

Quantità: 100 g

Calorie: 575 kcal

Grassi: 49.42 g

Carboidrati: 21.67 g

Proteine: 21.22 g

Fibre: 12.2 g

Acqua: 4.7 g

Composizione in macronutrienti

Confronta con del sito o con i valori medi della categoria

Principali

Calorie: 575 kcal

Calorie: 2408 kj

Grassi: 49.42 g

Carboidrati: 21.67 g

Proteine: 21.22 g

Fibre: 12.2 g

Zuccheri: 3.89 g

Acqua: 4.7 g

Amido: 0.74 g

Ceneri: 2.99 g

Minerali

Calcio: 264 mg

Sodio: 1 mg

Fosforo: 484 mg

Potassio: 705 mg

Ferro: 3.72 mg

Magnesio: 268 mg

Zinco: 3.08 mg

Rame: 0.996 mg

Manganese: 2.285 mg

Selenio: 2.5 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 0 mcg

Betaina: 0.5 mg

Vitamina A, IU: 1 IU

Vitamina A, RAE: 0 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.211 mg

Riboflavina (Vit. B2): 1.014 mg

Niacina (Vit. B3): 3.385 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.469 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.143 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0 mcg

Folato alimentare: 50 mcg

Folato, DFE: 50 mcg_DFE

Folati, totali: 50 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 0 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 0 mg

Vitamina D (D2+D3): 0 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 0 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 26.22 mg

Vitamina E, aggiunta: 0 mg

Fillochinone (Vit. K): 0 mcg

Colina totale (Vit. J): 52.1 mg

Carotene, beta: 1 mcg

Carotene, alfa: 0 mcg

Criptoxantina, beta: 0 mcg

Licopene: 0 mcg

Luteina + zeaxantina: 1 mcg

Tocoferolo beta: 0.29 mg

Tocoferolo gamma: 0.65 mg

Tocoferolo delta: 0.05 mg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 30.889 g

Acidi grassi, polinsaturi: 12.07 g

Acidi grassi, saturi: 3.731 g

Acidi grassi, trans: 0.017 g

Acidi grassi, trans-monoenoici: 0.012 g

Acidi grassi, trans-polienoico: 0.005 g

Beta-sistosterolo: 132 mg

Campesterolo: 5 mg

Colesterolo: 0 mg

Stigmasterolo: 4 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 2.911 g

Acido glutammico: 6.81 g

Alanina: 1.027 g

Arginina: 2.446 g

Cisteina: 0.189 g

Fenilalanina: 1.12 g

Glicina: 1.469 g

Isoleucina: 0.702 g

Istidina: 0.557 g

Leucina: 1.488 g

Lisina: 0.58 g

Metionina: 0.151 g

Prolina: 1.032 g

Serina: 0.948 g

Tirosina: 0.452 g

Treonina: 0.598 g

Triptofano: 0.214 g

Valina: 0.817 g

Altro

Alcol etilico: 0 g

Caffeina: 0 mg

Teobromina: 0 mg

Zuccheri

Destrosio: 0.12 g

Fruttosio: 0.09 g

Galattosio: 0.05 g

Lattosio: 0 g

Maltosio: 0.04 g

Saccarosio: 3.6 g

Grassi saturi

4:0: 0 g

6:0: 0 g

8:0: 0 g

10:0: 0 g

12:0: 0 g

13:0: 0 g

14:0: 0.006 g

15:0: 0 g

16:0: 3.044 g

17:0: 0.007 g

18:0: 0.658 g

20:0: 0.013 g

22:0: 0.002 g

24:0: 0 g

Grassi monoinsaturi

14:1: 0 g

15:1: 0 g

16:1 c: 0.231 g

16:1 indifferenziato: 0.243 g

16:1 t: 0.012 g

17:1: 0.025 g

18:1 c: 30.611 g

18:1 indifferenziato: 30.611 g

18:1 t: 0 g

20:1: 0.01 g

22:1 indifferenziato: 0 g

24:1 c: 0 g

Grassi polinsaturi

18:2 CLAs: 0.001 g

18:2 indifferenziato: 12.061 g

18:2 n-6 c,c: 12.055 g

18:2 t not further defined: 0.005 g

18:3 indifferenziato: 0.006 g

18:3 n-3 c,c,c: 0.006 g

18:3 n-6 c,c,c: 0 g

18:4: 0 g

20:2 n-6 c,c: 0.004 g

20:3 indifferenziato: 0 g

20:4 indifferenziato: 0 g

20:5 n-3: 0 g

22:5 n-3: 0 g

22:6 n-3: 0 g