Semi di chia
- Calorie:
- 490 kcal
- Grassi:
- 30.75 g
- Carboidrati:
- 43.85 g
- Proteine:
- 15.62 g
- Acqua:
- 4.9 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con categoria: Condimenti e spezie
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 490.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 2051.00 | kj | ||
| Grassi | 30.75 | g | 70 | |
| Carboidrati | 43.85 | g | 270 | |
| Proteine | 15.62 | g | 50 | |
| Fibre | 37.70 | g | 25 | |
| Acqua | 4.90 | g | ||
| Ceneri | 4.87 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 631.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 19.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 948.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 160.00 | mg | ||
| Zinco | 3.49 | mg | 10 | |
| Rame | 0.19 | mg | 1.2 | |
| Manganese | 2.17 | mg | 10 | |
| Vitamine | ||||
| Cobalamina (Vit. B12) | 0.00 | mcg | 2 | |
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 2.12 | g | ||
| 14:1 | 0.03 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.03 | g | ||
| 17:1 | 0.00 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 2.01 | g | ||
| 20:1 | 0.05 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 23.34 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 5.79 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 17.55 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 3.18 | g | 20 | |
| 14:0 | 0.03 | g | ||
| 15:0 | 0.03 | g | ||
| 16:0 | 2.02 | g | ||
| 17:0 | 0.06 | g | ||
| 18:0 | 0.90 | g | ||
| 20:0 | 0.09 | g | ||
| 22:0 | 0.03 | g | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 1.63 | g | ||
| Acido glutammico | 2.47 | g | ||
| Alanina | 0.93 | g | ||
| Arginina | 1.98 | g | ||
| Cisteina | 0.36 | g | ||
| Fenilalanina | 1.03 | g | ||
| Glicina | 0.91 | g | ||
| Isoleucina | 0.70 | g | ||
| Istidina | 0.53 | g | ||
| Leucina | 1.26 | g | ||
| Lisina | 0.92 | g | ||
| Metionina | 0.09 | g | ||
| Prolina | 0.90 | g | ||
| Serina | 1.01 | g | ||
| Tirosina | 0.50 | g | ||
| Treonina | 0.67 | g | ||
| Triptofano | 0.72 | g | ||
| Valina | 1.05 | g | ||
Fonte: USDA
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