Carote, lesse: Calorie e valori nutrizionali

Carote, lesse

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Quantità: 100 g

Calorie: 35 kcal

Grassi: 0.18 g

Carboidrati: 8.22 g

Proteine: 0.76 g

Fibre: 3 g

Acqua: 90.17 g

Composizione in macronutrienti

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Principali

Calorie: 35 kcal

Calorie: 147 kj

Grassi: 0.18 g

Carboidrati: 8.22 g

Proteine: 0.76 g

Fibre: 3 g

Zuccheri: 3.45 g

Acqua: 90.17 g

Amido: 0.17 g

Ceneri: 0.67 g

Minerali

Calcio: 30 mg

Sodio: 58 mg

Fosforo: 30 mg

Potassio: 235 mg

Ferro: 0.34 mg

Magnesio: 10 mg

Zinco: 0.2 mg

Rame: 0.017 mg

Fluoro: 47.5 mcg

Manganese: 0.155 mg

Selenio: 0.7 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 0 mcg

Betaina: 0.1 mg

Vitamina A, IU: 17033 IU

Vitamina A, RAE: 852 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.066 mg

Riboflavina (Vit. B2): 0.044 mg

Niacina (Vit. B3): 0.645 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.232 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.153 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0 mcg

Folato alimentare: 14 mcg

Folato, DFE: 14 mcg_DFE

Folati, totali: 14 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 0 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 3.6 mg

Vitamina D (D2+D3): 0 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 0 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 1.03 mg

Vitamina E, aggiunta: 0 mg

Fillochinone (Vit. K): 13.7 mcg

Colina totale (Vit. J): 8.8 mg

Carotene, beta: 8332 mcg

Carotene, alfa: 3776 mcg

Criptoxantina, beta: 0 mcg

Licopene: 0 mcg

Luteina + zeaxantina: 687 mcg

Tocoferolo beta: 0.02 mg

Tocoferolo gamma: 0.01 mg

Tocoferolo delta: 0 mg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 0.006 g

Acidi grassi, polinsaturi: 0.089 g

Acidi grassi, saturi: 0.03 g

Colesterolo: 0 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 0.156 g

Acido glutammico: 0.301 g

Alanina: 0.093 g

Arginina: 0.075 g

Cisteina: 0.068 g

Fenilalanina: 0.05 g

Glicina: 0.038 g

Isoleucina: 0.063 g

Istidina: 0.033 g

Leucina: 0.084 g

Lisina: 0.083 g

Metionina: 0.017 g

Prolina: 0.044 g

Serina: 0.044 g

Tirosina: 0.035 g

Treonina: 0.157 g

Triptofano: 0.01 g

Valina: 0.056 g

Altro

Alcol etilico: 0 g

Caffeina: 0 mg

Teobromina: 0 mg

Zuccheri

Destrosio: 0.4 g

Fruttosio: 0.36 g

Galattosio: 0 g

Lattosio: 0 g

Maltosio: 0 g

Saccarosio: 2.7 g

Grassi saturi

4:0: 0 g

6:0: 0 g

8:0: 0 g

10:0: 0 g

12:0: 0 g

14:0: 0 g

15:0: 0 g

16:0: 0.029 g

17:0: 0 g

18:0: 0.001 g

20:0: 0 g

22:0: 0 g

24:0: 0 g

Grassi monoinsaturi

14:1: 0 g

15:1: 0 g

16:1 indifferenziato: 0.001 g

17:1: 0 g

18:1 indifferenziato: 0.005 g

20:1: 0 g

22:1 indifferenziato: 0 g

Grassi polinsaturi

18:2 indifferenziato: 0.087 g

18:3 indifferenziato: 0.001 g

18:4: 0 g

20:2 n-6 c,c: 0 g

20:3 indifferenziato: 0 g

20:4 indifferenziato: 0 g

20:5 n-3: 0 g

22:5 n-3: 0 g

22:6 n-3: 0 g

Ricette con Carote, lesse

Tortino di carote light