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Home - Categorie alimenti - Verdura - Verdura a foglia - Spinaci, lessi

Spinaci, lessi: Calorie e valori nutrizionali

Per 100 grammi

Calorie Acqua Proteine Grassi Carboidrati Fibre % ed

23 91.21 2.97 0.26 3.75 2.4 100
Inserisci la quantità per il calcolo proporzionato gr.

Grassi
Grassi saturi	0.042	g
Grassi monoinsaturi	0.007	g
Grassi polinsaturi	0.108	g
Grassi trans		g
Colesterolo	0	mg
Minerali
Calcio	136	mg
Sodio	70	mg
Ferro	3.57	mg
Magnesio	87	mg
Fosforo	56	mg
Potassio	466	mg
Manganese	0.935	mg
Selenio	1.5	mcg
Vitamine
Vitamina A	0	mcg
Vitamina B1	0.095	mg
Vitamina B2	0.236	mg
Vitamina PP	0.49	mg
Vitamina B5	0.145	mg
Vitamina B6	0.242	mg
Vitamina B12	0	mcg
Vitamina C	9.8	mg
Vitamina D		IU
Vitamina E	2.08	mg
Vitamina K	493.6	mcg
Folati	146	mcg
Altro
Zuccheri	0.43	g
Saccarosio		g
Fruttosio		g
Lattosio	0	g
Maltosio	0	g
Alcol etilico	0	g
Caffeina	0	mg
Teobromina	0	mg

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4 Lattuga a cappuccio
4 Lattuga iceberg
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4 Rape
4 Ravanelli
4 Spinaci
4 Rucola
4 Bieta, cruda
4 Bieta, lessa
4 Scarola

Usato nelle seguenti ricette:
4 Crostoni spinaci e gruyere
4 Spinaci al forno

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