Aringa, cotta: Calorie e valori nutrizionali

Aringa, cotta

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Quantità: 100 g

Calorie: 203 kcal

Grassi: 11.59 g

Carboidrati: 0 g

Proteine: 23.03 g

Fibre: 0 g

Acqua: 64.16 g

Composizione in macronutrienti

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Principali

Calorie: 203 kcal

Calorie: 849 kj

Grassi: 11.59 g

Carboidrati: 0 g

Proteine: 23.03 g

Fibre: 0 g

Zuccheri: 0 g

Acqua: 64.16 g

Ceneri: 1.87 g

Minerali

Calcio: 74 mg

Sodio: 115 mg

Fosforo: 303 mg

Potassio: 419 mg

Ferro: 1.41 mg

Magnesio: 41 mg

Zinco: 1.27 mg

Rame: 0.118 mg

Manganese: 0.04 mg

Selenio: 46.8 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 36 mcg

Vitamina A, IU: 120 IU

Vitamina A, RAE: 36 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.112 mg

Riboflavina (Vit. B2): 0.299 mg

Niacina (Vit. B3): 4.124 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.74 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.348 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0 mcg

Folato alimentare: 12 mcg

Folato, DFE: 12 mcg_DFE

Folati, totali: 12 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 13.14 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 0.7 mg

Vitamina D (D2+D3): 5.4 mcg

Vitamina D3: 5.4 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 214 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 1.37 mg

Vitamina E, aggiunta: 0 mg

Fillochinone (Vit. K): 0.1 mcg

Colina totale (Vit. J): 83.3 mg

Carotene, beta: 0 mcg

Carotene, alfa: 0 mcg

Criptoxantina, beta: 0 mcg

Licopene: 0 mcg

Luteina + zeaxantina: 0 mcg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 4.79 g

Acidi grassi, polinsaturi: 2.735 g

Acidi grassi, saturi: 2.615 g

Colesterolo: 77 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 2.358 g

Acido glutammico: 3.438 g

Alanina: 1.393 g

Arginina: 1.378 g

Cisteina: 0.247 g

Fenilalanina: 0.899 g

Glicina: 1.106 g

Isoleucina: 1.061 g

Istidina: 0.678 g

Leucina: 1.872 g

Lisina: 2.115 g

Metionina: 0.682 g

Prolina: 0.814 g

Serina: 0.94 g

Tirosina: 0.778 g

Treonina: 1.01 g

Triptofano: 0.258 g

Valina: 1.187 g

Altro

Alcol etilico: 0 g

Caffeina: 0 mg

Teobromina: 0 mg

Grassi saturi

4:0: 0 g

6:0: 0 g

8:0: 0 g

10:0: 0 g

12:0: 0.015 g

14:0: 0.71 g

16:0: 1.735 g

18:0: 0.14 g

Grassi monoinsaturi

16:1 indifferenziato: 0.797 g

18:1 indifferenziato: 1.944 g

20:1: 0.924 g

22:1 indifferenziato: 1.077 g

Grassi polinsaturi

18:2 indifferenziato: 0.167 g

18:3 indifferenziato: 0.132 g

18:4: 0.274 g

20:4 indifferenziato: 0.077 g

20:5 n-3: 0.909 g

22:5 n-3: 0.071 g

22:6 n-3: 1.105 g