Lenticchie, lesse: Calorie e valori nutrizionali

Lenticchie, lesse

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Quantità: 100 g

Calorie: 116 kcal

Grassi: 0.38 g

Carboidrati: 20.13 g

Proteine: 9.02 g

Fibre: 7.9 g

Acqua: 69.64 g

Composizione in macronutrienti

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Principali

Calorie: 116 kcal

Calorie: 487 kj

Grassi: 0.38 g

Carboidrati: 20.13 g

Proteine: 9.02 g

Fibre: 7.9 g

Zuccheri: 1.8 g

Acqua: 69.64 g

Ceneri: 0.83 g

Minerali

Calcio: 19 mg

Sodio: 2 mg

Fosforo: 180 mg

Potassio: 369 mg

Ferro: 3.33 mg

Magnesio: 36 mg

Zinco: 1.27 mg

Rame: 0.251 mg

Manganese: 0.494 mg

Selenio: 2.8 mcg

Vitamine

Retinolo (Vit. A): 0 mcg

Vitamina A, IU: 8 IU

Vitamina A, RAE: 0 mcg_RAE

Tiamina (Vit. B1): 0.169 mg

Riboflavina (Vit. B2): 0.073 mg

Niacina (Vit. B3): 1.06 mg

Acido Pantotenico (Vit. B5): 0.638 mg

Piridossina (Vit. B6): 0.178 mg

Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina): 0 mcg

Folato alimentare: 181 mcg

Folato, DFE: 181 mcg_DFE

Folati, totali: 181 mcg

Cobalamina (Vit. B12): 0 mcg

Vitamina B-12, aggiunta: 0 mcg

Acido ascorbico (Vit. C): 1.5 mg

Vitamina D (D2+D3): 0 mcg

Colecalcifenolo (Vit. D): 0 IU

Alpha-tocoferolo (Vit. E): 0.11 mg

Vitamina E, aggiunta: 0 mg

Fillochinone (Vit. K): 1.7 mcg

Colina totale (Vit. J): 32.7 mg

Carotene, beta: 5 mcg

Carotene, alfa: 0 mcg

Criptoxantina, beta: 0 mcg

Licopene: 0 mcg

Luteina + zeaxantina: 0 mcg

Grassi

Acidi grassi, monoinsaturi: 0.064 g

Acidi grassi, polinsaturi: 0.175 g

Acidi grassi, saturi: 0.053 g

Colesterolo: 0 mg

Amminoacidi

Acido aspartico: 0.998 g

Acido glutammico: 1.399 g

Alanina: 0.377 g

Arginina: 0.697 g

Cisteina: 0.118 g

Fenilalanina: 0.445 g

Glicina: 0.367 g

Isoleucina: 0.39 g

Istidina: 0.254 g

Leucina: 0.654 g

Lisina: 0.63 g

Metionina: 0.077 g

Prolina: 0.377 g

Serina: 0.416 g

Tirosina: 0.241 g

Treonina: 0.323 g

Triptofano: 0.081 g

Valina: 0.448 g

Altro

Alcol etilico: 0 g

Caffeina: 0 mg

Teobromina: 0 mg

Grassi saturi

4:0: 0 g

6:0: 0 g

8:0: 0 g

10:0: 0 g

12:0: 0 g

14:0: 0.001 g

16:0: 0.045 g

18:0: 0.005 g

Grassi monoinsaturi

16:1 indifferenziato: 0.001 g

18:1 indifferenziato: 0.061 g

20:1: 0.002 g

22:1 indifferenziato: 0 g

Grassi polinsaturi

18:2 indifferenziato: 0.137 g

18:3 indifferenziato: 0.037 g

18:4: 0 g

20:4 indifferenziato: 0 g

20:5 n-3: 0 g

22:5 n-3: 0 g

22:6 n-3: 0 g

Ricette con Lenticchie, lesse

Mezze maniche rigate alle lenticchie