Salmone atlantico, cotto
- Calorie:
- 206 kcal
- Grassi:
- 12.35 g
- Carboidrati:
- 0 g
- Proteine:
- 22.1 g
- Acqua:
- 64.75 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Pesci
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 206.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 861.00 | kj | ||
| Grassi | 12.35 | g | 70 | |
| Carboidrati | 0.00 | g | 270 | |
| Proteine | 22.10 | g | 50 | |
| Fibre | 0.00 | g | 25 | |
| Acqua | 64.75 | g | ||
| Ceneri | 1.15 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 15.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 61.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 252.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 384.00 | mg | ||
| Ferro | 0.34 | mg | 14 | |
| Magnesio | 30.00 | mg | 300 | |
| Zinco | 0.43 | mg | 10 | |
| Rame | 0.05 | mg | 1.2 | |
| Manganese | 0.02 | mg | 10 | |
| Selenio | 41.40 | mcg | 55 | |
| Vitamine | ||||
| Vitamina A, IU | 50.00 | IU | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.34 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.14 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 8.04 | mg | 18 | |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 1.48 | mg | 6 | |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.65 | mg | 2 | |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
| Folato alimentare | 34.00 | mcg | ||
| Folato, DFE | 34.00 | mcg_DFE | ||
| Folati, totali | 34.00 | mcg | ||
| Cobalamina (Vit. B12) | 2.80 | mcg | 2 | |
| Acido ascorbico (Vit. C) | 3.70 | mg | 60 | |
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 63.00 | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 4.43 | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.77 | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 2.05 | g | ||
| 20:1 | 1.37 | g | ||
| Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 4.43 | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.67 | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.11 | g | ||
| 18:4 | 0.18 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 1.27 | g | ||
| 20:5 n-3 | 0.69 | g | ||
| 22:6 n-3 | 1.46 | g | ||
| Acidi grassi, saturi (tot) | 2.50 | g | 20 | |
| 14:0 | 0.57 | g | ||
| 16:0 | 1.49 | g | ||
| 18:0 | 0.32 | g | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 2.26 | g | ||
| Acido glutammico | 3.30 | g | ||
| Alanina | 1.34 | g | ||
| Arginina | 1.32 | g | ||
| Cisteina | 0.24 | g | ||
| Fenilalanina | 0.86 | g | ||
| Glicina | 1.06 | g | ||
| Isoleucina | 1.02 | g | ||
| Istidina | 0.65 | g | ||
| Leucina | 1.80 | g | ||
| Lisina | 2.03 | g | ||
| Metionina | 0.65 | g | ||
| Prolina | 0.78 | g | ||
| Serina | 0.90 | g | ||
| Tirosina | 0.75 | g | ||
| Treonina | 0.97 | g | ||
| Triptofano | 0.25 | g | ||
| Valina | 1.14 | g | ||
Fonte: USDA
Commenti
Nessun commento..