Carne di manzo adulto semigrassa, cruda
- Calorie:
- 214 kcal
- Grassi:
- 14.28 g
- Carboidrati:
- 0 g
- Proteine:
- 19.92 g
- Acqua:
- 64.87 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Carne di manzo, semigrassa, cotta
Confronta con categoria: Bovino
Tabella valori nutrizionali
Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
Principali |   | |||
Calorie | 214.00 | kcal | 2000 | |
Calorie | 895.00 | kj | ||
Grassi | 14.28 | g | 70 | |
Carboidrati | 0.00 | g | 270 | |
Proteine | 19.92 | g | 50 | |
Fibre | 0.00 | g | 25 | |
Zuccheri | 0.00 | g | 90 | |
Acqua | 64.87 | g | ||
Ceneri | 0.97 | g | ||
Minerali |   | |||
Calcio | 25.00 | mg | 800 | |
Sodio | 51.00 | mg | 2400 | |
Fosforo | 181.00 | mg | 800 | |
Potassio | 309.00 | mg | ||
Ferro | 1.46 | mg | 14 | |
Magnesio | 20.00 | mg | 300 | |
Zinco | 3.57 | mg | 10 | |
Rame | 0.07 | mg | 1.2 | |
Manganese | 0.01 | mg | 10 | |
Selenio | 21.80 | mcg | 55 | |
Vitamine |   | |||
Retinolo (Vit. A) | 0.00 | mcg | 800 | |
Vitamina A, IU | 0.00 | IU | ||
Betaina | 12.20 | mg | ||
Vitamina A, RAE | 0.00 | mcg_RAE | ||
Tiamina (Vit. B1) | 0.05 | mg | 1.4 | |
Riboflavina (Vit. B2) | 0.08 | mg | 1.6 | |
Niacina (Vit. B3) | 6.42 | mg | 18 | |
Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.58 | mg | 6 | |
Piridossina (Vit. B6) | 0.54 | mg | 2 | |
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | 0.00 | mcg | 200 | |
Folato alimentare | 11.00 | mcg | ||
Folato, DFE | 11.00 | mcg_DFE | ||
Folati, totali | 11.00 | mcg | ||
Cobalamina (Vit. B12) | 1.11 | mcg | 2 | |
Vitamina B-12, aggiunta | 0.00 | mcg | ||
Acido ascorbico (Vit. C) | 0.00 | mg | 60 | |
Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.37 | mg | 10 | |
Vitamina E, aggiunta | 0.00 | mg | ||
Fillochinone (Vit. K) | 1.50 | mcg | 150 | |
Colina totale (Vit. J) | 83.20 | mg | ||
Carotene, beta | 0.00 | mcg | ||
Carotene, alfa | 0.00 | mcg | ||
Criptoxantina, beta | 0.00 | mcg | ||
Licopene | 0.00 | mcg | ||
Luteina + zeaxantina | 0.00 | mcg | ||
Tocoferolo beta | 0.00 | mg | ||
Tocoferolo gamma | 0.00 | mg | ||
Tocoferolo delta | 0.00 | mg | ||
Grassi |   | |||
Colesterolo | 78.00 | mg | ||
Acidi grassi, monoinsaturi (tot) | 6.12 | g | ||
16:1 indifferenziato | 0.70 | g | ||
18:1 indifferenziato | 5.40 | g | ||
20:1 | 0.02 | g | ||
22:1 indifferenziato | 0.00 | g | ||
Acidi grassi, polinsaturi (tot) | 0.54 | g | ||
18:2 indifferenziato | 0.35 | g | ||
18:3 indifferenziato | 0.17 | g | ||
18:4 | 0.00 | g | ||
20:4 indifferenziato | 0.02 | g | ||
20:5 n-3 | 0.00 | g | ||
22:5 n-3 | 0.00 | g | ||
22:6 n-3 | 0.00 | g | ||
Acidi grassi, saturi (tot) | 5.76 | g | 20 | |
4:0 | 0.00 | g | ||
6:0 | 0.00 | g | ||
8:0 | 0.00 | g | ||
10:0 | 0.05 | g | ||
12:0 | 0.03 | g | ||
14:0 | 0.45 | g | ||
16:0 | 3.47 | g | ||
18:0 | 1.76 | g | ||
Amminoacidi |   | |||
Acido aspartico | 1.76 | g | ||
Acido glutammico | 2.91 | g | ||
Alanina | 1.18 | g | ||
Arginina | 1.25 | g | ||
Cisteina | 0.25 | g | ||
Fenilalanina | 0.77 | g | ||
Glicina | 1.18 | g | ||
Idrossiprolina | 0.20 | g | ||
Isoleucina | 0.88 | g | ||
Istidina | 0.62 | g | ||
Leucina | 1.54 | g | ||
Lisina | 1.64 | g | ||
Metionina | 0.50 | g | ||
Prolina | 0.92 | g | ||
Serina | 0.76 | g | ||
Tirosina | 0.62 | g | ||
Treonina | 0.77 | g | ||
Triptofano | 0.13 | g | ||
Valina | 0.96 | g | ||
Altro |   | |||
Alcol etilico | 0.00 | g | ||
Caffeina | 0.00 | mg | ||
Teobromina | 0.00 | mg |
Fonte: USDA
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