Bieta, cruda
- Calorie:
- 17 kcal
- Grassi:
- 0.1 g
- Carboidrati:
- 2.8 g
- Proteine:
- 1.3 g
- Acqua:
- 89.3 g
Indice
Composizione in macronutrienti
Confronto alimenti
Confronta con:
Confronta con categoria: Verdura a foglia
Tabella valori nutrizionali
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Principali | ||||
| Calorie | 17.00 | kcal | 2000 | |
| Calorie | 71.00 | kj | ||
| Grassi | 0.10 | g | 70 | |
| Carboidrati | 2.80 | g | 270 | |
| Proteine | 1.30 | g | 50 | |
| Fibre | 1.20 | g | 25 | |
| Acqua | 89.30 | g | ||
| Amido | 0.00 | g | ||
| Minerali | ||||
| Calcio | 67.00 | mg | 800 | |
| Sodio | 10.00 | mg | 2400 | |
| Fosforo | 29.00 | mg | 800 | |
| Potassio | 196.00 | mg | ||
| Ferro | 1.00 | mg | 14 | |
| Magnesio | 38.00 | mg | 300 | |
| Zinco | 0.78 | mg | 10 | |
| Rame | 0.16 | mg | 1.2 | |
| Vitamine | ||||
| Retinolo (Vit. A) | 263.00 | mcg | 800 | |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.03 | mg | 1.4 | |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.19 | mg | 1.6 | |
| Niacina (Vit. B3) | 1.80 | mg | 18 | |
| Grassi | ||||
| Colesterolo | 0.00 | mg | ||
| Amminoacidi | ||||
| Acido aspartico | 0.12 | g | ||
| Acido glutammico | 0.26 | g | ||
| Alanina | 0.08 | g | ||
| Arginina | 0.06 | g | ||
| Cisteina | 0.02 | g | ||
| Fenilalanina | 0.05 | g | ||
| Glicina | 0.08 | g | ||
| Isoleucina | 0.04 | g | ||
| Istidina | 0.03 | g | ||
| Leucina | 0.09 | g | ||
| Lisina | 0.06 | g | ||
| Metionina | 0.02 | g | ||
| Prolina | 0.05 | g | ||
| Serina | 0.07 | g | ||
| Tirosina | 0.05 | g | ||
| Treonina | 0.06 | g | ||
| Triptofano | 0.02 | g | ||
| Valina | 0.06 | g | ||
| Altro | ||||
| Alcol etilico | 0.00 | g | ||
| Zuccheri | ||||
| Saccarosio | 2.80 | g | ||
Fonte: INRAN
Ricette con Bieta, cruda
Commenti
Nessun commento..