Ricetta Frullato ricco di vitamina C light, calorie e valori nutrizionali

Questo frullato è un concentrato di vitamina C, molto salutare soprattutto in inverno.
A cura di Anna Rosa

Indice

Informazioni

Centrifugati e frullati - Frutta - Light - Merende e spuntini
Calorie
204 Kcal
Grassi
1 g
Carboidrati
47 g
Proteine
5 g
Facile
Economica
1 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
150 gr.di kiwi 150 92 1 22 2 125
80 gr. di arance 80 50 0 12 1 66
50 gr. di yogurt magro 50 18 0 2 2 45
50 gr. di limone 50 6 0 1 0 45
1 cucchiaio di zucchero di canna 10 38 0 10 0 0
Totale 340 204 1 47 5 281
Per porzione 340 204 1 47 5 281
Per 100g 100 60 0 14 1 83

Preparazione

Scegli un kiwi maturo.

Sbuccialo e taglialo a pezzetti.

Spremi il limone e l'arancia.

Metti nel frullatore la frutta, il succo degli agrumi, lo yogurt e lo zucchero di canna.

Frulla per pochi minuti e versa in un bicchiere.

Consuma immediatamente.

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Commenti

Sono informazioni interessati facili da realizzare eitili per la linea,grazie

Rosy - 18/11/2015

complimenti

luca - 23/12/2012

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