Ricetta Frullato ricco di vitamina C light, calorie e valori nutrizionali
Questo frullato è un concentrato di vitamina C, molto salutare soprattutto in inverno.
Indice
Informazioni
- Centrifugati e frullati - Frutta - Light - Merende e spuntini
- Calorie
204 Kcal - Grassi
1 g - Carboidrati
47 g - Proteine
5 g - Facile
- Economica
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 150 gr.di kiwi | 150 | 92 | 1 | 22 | 2 | 125 |
| 80 gr. di arance | 80 | 50 | 0 | 12 | 1 | 66 |
| 50 gr. di yogurt magro | 50 | 18 | 0 | 2 | 2 | 45 |
| 50 gr. di limone | 50 | 6 | 0 | 1 | 0 | 45 |
| 1 cucchiaio di zucchero di canna | 10 | 38 | 0 | 10 | 0 | 0 |
| Totale | 340 | 204 | 1 | 47 | 5 | 281 |
| Per porzione | 340 | 204 | 1 | 47 | 5 | 281 |
| Per 100g | 100 | 60 | 0 | 14 | 1 | 83 |
Preparazione
Scegli un kiwi maturo.
Sbuccialo e taglialo a pezzetti.
Spremi il limone e l'arancia.
Metti nel frullatore la frutta, il succo degli agrumi, lo yogurt e lo zucchero di canna.
Frulla per pochi minuti e versa in un bicchiere.
Consuma immediatamente.
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Commenti
Sono informazioni interessati facili da realizzare eitili per la linea,grazie
complimenti