Dieta Martedì 6 Maggio 2014
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| Fuori pasto | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g di Kiwi | 100 | 61 | 1 | 15 | 1 | 83 |
| Totale Fuori pasto | 100 | 61 | 1 | 15 | 1 | 83 |
| Colazione | ||||||
| 80g di Latte parzialmente scremato | 80 | 32 | 1 | 4 | 3 | 72 |
| 60g di Croissant, al burro | 60 | 244 | 13 | 27 | 5 | 14 |
| 5g di Caffe, espresso | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| Totale Colazione | 145 | 276 | 13 | 31 | 8 | 91 |
| Spuntino | ||||||
| 125g di Yogurt aromatizzato con frutta | 125 | 124 | 1 | 23 | 5 | 94 |
| Totale Spuntino | 125 | 124 | 1 | 23 | 5 | 94 |
| Pranzo | ||||||
| 100g di Lattuga | 100 | 17 | 0 | 3 | 1 | 95 |
| 100g di Fave, lesse e salate | 100 | 62 | 1 | 10 | 5 | 84 |
| 70g di Pasta di semola | 70 | 260 | 1 | 52 | 9 | 7 |
| 35g di Albicocche | 35 | 17 | 0 | 4 | 0 | 30 |
| 10g di Pane di tipo 00 | 10 | 29 | 0 | 7 | 1 | 3 |
| 10g di Olio di oliva | 10 | 88 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| 5g di Cipolle dolci | 5 | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| Totale Pranzo | 330 | 474 | 12 | 77 | 17 | 223 |
| Merenda | ||||||
| 60g di Torta 3 vasetti light | 60 | 170 | 6 | 25 | 5 | 23 |
| Totale Merenda | 60 | 170 | 6 | 25 | 5 | 23 |
| Cena | ||||||
| 400g di Passato di verdure invernale | 400 | 128 | 3 | 24 | 7 | 362 |
| 60g di Formaggio cremoso spalmabile, light | 60 | 107 | 9 | 2 | 6 | 42 |
| 40g di Fave, lesse e salate | 40 | 25 | 0 | 4 | 2 | 33 |
| 40g di Cicoria di campo | 40 | 4 | 0 | 0 | 1 | 37 |
| 30g di Pasta di semola | 30 | 111 | 0 | 22 | 4 | 3 |
| 10g di Olio di oliva extra vergine | 10 | 90 | 10 | 0 | 0 | 0 |
| Totale Cena | 580 | 466 | 22 | 53 | 19 | 477 |
| Totale | 1340 | 1571 | 56 | 222 | 55 | 992 |
Confronto con GDA
| Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
| Calorie | kcal | 2000 | ||
| Grassi | g | 70 | ||
| Carboidrati | g | 270 | ||
| Proteine | g | 50 | ||
| Acqua | g |
Composizione in macronutrienti
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