Ricetta Frullato di albicocche light, calorie e valori nutrizionali

Questo frullato molto invitante apporta pochissime calorie e pochissimi grassi. Ideale per regimi dietetici ipocalorici.
A cura di Anna Rosa

Indice

Informazioni

Centrifugati e frullati - Frutta - Light - Merende e spuntini
Calorie
66 Kcal
Grassi
1 g
Carboidrati
15 g
Proteine
3 g
Facile
Economica
2 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
150 gr. di albicocche 150 72 1 17 2 130
100 gr. di mele granny smith o golden 100 38 0 9 1 88
5 cucchiai di latte scremato 50 17 0 2 2 45
1 cucchiaio di scorza di limone 10 5 0 2 0 8
Totale 310 132 1 30 5 271
Per porzione 155 66 1 15 3 136
Per 100g 100 43 0 10 2 87

Preparazione

Lava bene la frutta sotto acqua corrente e non sbucciarla.

Togli il picciolo ed il torsolo dalle mele.

Taglia tutta la frutta a pezzi.

Poni la frutta, il latte e la scorza del limone nel frullatore.

Aggiungi due cucchiaiate di ghiaccio tritato ed aziona il frullatore per un paio di minuti.

Versa nei bicchieri e consuma subito.

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