Ricetta Mezze penne alle olive nere light, calorie e valori nutrizionali
Ecco un primo piatto molto stuzzicante e saporito. Puoi cambiare il tipo di pasta ed in questo caso, comunque, ti consiglio di usare pasta rigata che trattiene bene il sugo e di medio formato.Le calorie sono limitate.
Indice
Informazioni
- Primi piatti - Pasta - Light
- Calorie
270 Kcal - Grassi
3 g - Carboidrati
50 g - Proteine
10 g - Facile
- Economica
- 4 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 400 gr. di salsa alla pizzaiola light | 400 | 88 | 1 | 19 | 4 | 372 |
| 240 gr. di pasta formato mezze penne rigate | 240 | 890 | 4 | 179 | 31 | 24 |
| 2 cucchiai di pecorino grattugiato | 20 | 77 | 5 | 1 | 6 | 6 |
| 12 olive nere | 10 | 24 | 3 | 0 | 0 | 7 |
| Totale | 670 | 1079 | 13 | 199 | 41 | 409 |
| Per porzione | 168 | 270 | 3 | 50 | 10 | 102 |
| Per 100g | 100 | 161 | 2 | 30 | 6 | 61 |
Preparazione
Prepara la "salsa alla pizzaiola light".
Fai lessare le mezze penne rigate in abbondante acqua bollente salata.
Scolala al dente e mettila in una zuppiera.
Condisci la pasta con la salsa, aggiungi le olive ed il pecorino grattugiato.
Mescola bene e porta in tavola.
Buon appetito!!!!!
Variazioni
Per la preparazione del sugo è stata usata la "Salsa alla pizzaiola light" (vedi ricetta)
Consulta il blog per utili consigli sui condimenti.
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