Ricetta Frullato di avocado light, calorie e valori nutrizionali
Yogurt dal sapore particolare ed esotico: molto originale.
Indice
Informazioni
- Centrifugati e frullati - Frutta - Light - Merende e spuntini
- Calorie
202 Kcal - Grassi
13 g - Carboidrati
18 g - Proteine
6 g - Facile
- Economica
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 90 gr. di avocado | 90 | 144 | 13 | 8 | 2 | 66 |
| mezzo bicchiere di yogurt | 50 | 18 | 0 | 2 | 2 | 45 |
| mezzo bicchiere di latte magro | 50 | 17 | 0 | 2 | 2 | 45 |
| succo di mezzo limone | 30 | 7 | 0 | 2 | 0 | 28 |
| una fettina di limone | 5 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| 1 cucchiaino di miele | 5 | 15 | 0 | 4 | 0 | 1 |
| Totale | 230 | 202 | 13 | 18 | 6 | 189 |
| Per porzione | 230 | 202 | 13 | 18 | 6 | 189 |
| Per 100g | 100 | 88 | 6 | 8 | 3 | 82 |
Preparazione
Lava l'avocado, sbuccialo e toglili il nocciolo.
Taglialo a fettine e versaci sopra il succo di limone.
Mettine 90 gr. nel frullatore insieme al latte, allo yogurt ed al miele.
Fai frullare e versa in un bicchiere guarnendo con una fettina di limone.
Consuma subito.
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Commenti
Il limone serve ad evitare che l'avocado annerisca. Quando frulli gli ingredienti il miele toglie l'acidulo ed il gusto del frullato risulta ottimo!!!! Prova!
Anna Rosa, tu ci hai mai provato bere il latte col limone?????