Ricetta Centrifugato esotico light, calorie e valori nutrizionali
Centrifugato a base di frutta con poche calorie e molto gradevole.
Indice
Informazioni
- Centrifugati e frullati - Frutta - Light - Merende e spuntini
- Calorie
119 Kcal - Grassi
0 g - Carboidrati
31 g - Proteine
1 g - Facile
- Economica
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 130 gr. di ananas | 130 | 65 | 0 | 17 | 1 | 112 |
| 50 gr. di arancia | 50 | 24 | 0 | 6 | 0 | 43 |
| 1 cucchiaio di miele | 10 | 30 | 0 | 8 | 0 | 2 |
| Totale | 190 | 119 | 0 | 31 | 1 | 157 |
| Per porzione | 190 | 119 | 0 | 31 | 1 | 157 |
| Per 100g | 100 | 63 | 0 | 16 | 1 | 83 |
Preparazione
Togli il torsolo e la buccia all'ananas.
Sbuccia l'arancia lasciando la pellicina bianca che ricopre il frutto in quanto molto ricca di sostanze nutritive.
Taglia la frutta a pezzi e mettila nella centrifuga insieme al miele.
Versa in un bicchiere e consuma subito.
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