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Insalata di riso



Ingredienti (4 persone)

  • 50 g di Asiago a cubetti
  • 100 g di verdure sotto aceto
  • 60 g di maionese
  • 100 g di mais in scatola
  • 100 g di olive nere denocciolate
  • 100 g di pomodorini
  • 300 g di riso
  • una scatoletta di tonno
DifficoltàFacile
Tempo30 min
CostoMedia

Preparazione

Insalata di riso
Lessare il riso in acqua salata, scolarlo sotto l'acqua corrente e metteterlo da parte dopo averlo condito con un filo d'olio. Farlo raffreddare, quindi aggiungere il tonno, il mais, i pomodorini, le verdure sottaceto, le olive tagliate a rondelle, i cubetti di Asiago e la maionese.
Mescolare tutto e lasciare in frigo per qualche ora prima di servire.

Consiglio:
- l'insalata di riso può essere condita in mille modi diversi, dipende dai gusti e dalla fantasia!

Ingredienti: calorie e valori nutrizionali
AlimentoGrKcalh2oProGraCarbFibEd
asiago501801516.51310100
giardiniera (sotto aceto)100740000.62100
maionese60412.813046.70.20100
mais dolce in scatola10012270212082
olive nere200470116.423.63318.40100
pomodori maturi200361891.80.47.82.4100
riso300107439.919.51.6237.58.4100
tonno sott'olio (sgocciolato)80158.447.923.36.600100
Totale10902460.2531.286.7102.3267.512.8
A testa (4)272.5615.1132.821.725.666.93.2
Per 100 grammi100225.748.789.424.51.2
[Legenda: Gr=grammi; Kcal=calorie; Ed=percentale edibile; h2o=acqua; Pro=proteine; Gra=grassi; Carb=carboidrati; Fib=fibre]

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ma l insalata di riso nuoce gravemente alla salute?
Scritto da: sono io18.07.2007


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