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Home - Primi piatti - Insalata di riso

Insalata di riso

Ingredienti (4 persone) 50 g di Asiago a cubetti 100 g di verdure sotto aceto 60 g di maionese 100 g di mais in scatola 100 g di olive nere denocciolate 100 g di pomodorini 300 g di riso una scatoletta di tonno

Difficoltà Facile Tempo 30 min Costo Media

Preparazione

Lessare il riso in acqua salata, scolarlo sotto l'acqua corrente e metteterlo da parte dopo averlo condito con un filo d'olio. Farlo raffreddare, quindi aggiungere il tonno, il mais, i pomodorini, le verdure sottaceto, le olive tagliate a rondelle, i cubetti di Asiago e la maionese.
Mescolare tutto e lasciare in frigo per qualche ora prima di servire.

Consiglio:
- l'insalata di riso può essere condita in mille modi diversi, dipende dai gusti e dalla fantasia!

Ingredienti: calorie e valori nutrizionali

Alimento	Gr	Kcal	h2o	Pro	Gra	Carb	Fib	Ed
asiago	50	180	15	16.5	13	1	0	100
giardiniera (sotto aceto)	100	7	40	0	0	0.6	2	100
maionese	60	412.8	13	0	46.7	0.2	0	100
mais dolce in scatola	100	122	70	2	1	2	0	82
olive nere	200	470	116.4	23.6	33	18.4	0	100
pomodori maturi	200	36	189	1.8	0.4	7.8	2.4	100
riso	300	1074	39.9	19.5	1.6	237.5	8.4	100
tonno sott'olio (sgocciolato)	80	158.4	47.9	23.3	6.6	0	0	100
Totale	1090	2460.2	531.2	86.7	102.3	267.5	12.8
A testa (4)	272.5	615.1	132.8	21.7	25.6	66.9	3.2
Per 100 grammi	100	225.7	48.7	8	9.4	24.5	1.2

[Legenda: Gr=grammi; Kcal=calorie; Ed=percentale edibile; h2o=acqua; Pro=proteine; Gra=grassi; Carb=carboidrati; Fib=fibre]

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* I vostri commenti a questa ricetta *
ma l insalata di riso nuoce gravemente alla salute?
Scritto da: sono io	18.07.2007

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