Ricetta Zuppa leggera di zucca, calorie e valori nutrizionali

Zuppa leggera di zucca

La zuppa leggera di zucca è una ricetta dal sapore intenso e particolare, estremamente povero di grassi, che apporta pochissime calorie. La zucca è un prodotto originario del Messico e dopo la scoperta dell'America il suo consumo si è diffuso velocemente in tutto il nostro continente: la zucca intera si può mantere per diversi mesi in un locale fresco, asciutto e privo di luce, mentre quella a pezzi si può mantenere alcuni giorni in frigorifero, ben protetta da fogli di pellicola trasparente.

Indice

Informazioni

Primi piatti - Zucche - Verdure
Bollitura
Calorie
91 Kcal
Grassi
0 g
Carboidrati
21 g
Proteine
3 g
Facile
Economica
4 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
1 Kg. di Zucca Mantovana 600 120 0 29 4 562
400 ml di brodo vegetale 400 42 0 9 2 388
2 patate 250 195 0 43 7 195
2 cucchiai di prezzemolo tritato 5 2 0 0 0 4
sale q.b. 1 0 0 0 0 0
pepe q.b, 1 3 0 1 0 0
Totale 1257 362 0 82 13 1149
Per porzione 314 91 0 21 3 287
Per 100g 100 29 0 7 1 91

Preparazione

Pulire la zucca togliendo semi, filamenti e buccia.

Tagliarla a grosse fette o a cubetti e metterla nel microonde o in forno finché la polpa non é tenera.

Bollire le patate tagliate a cubetti in 400 ml di brodo vegetale. Quando sono cotte, unire la zucca e frullare il tutto.

Aggiustare sale e pepe e quindi servire spolverando con prezzemolo tritato.

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Commenti

Ottima!!! L' ho fattacin pochissimo tempo.

giulietta - 01/11/2015

A me non piace la zucca

chicca - 24/11/2012

Ottima ricetta, è piaciuta a tutta la famiglia! (Nonostante io di solito non abbia proprio la fama di brava cuoca!) :-)

Enrica - 24/10/2012

Veramente ottima, l'ho preparata in mezz'ora! ;)

chiara - 04/10/2012

Buonissima!!!

LIzi - 10/10/2010

come posso conndividerla su facebook?

loredana - 08/10/2010

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