Ricetta Banane al cartoccio, calorie e valori nutrizionali
Le banane al cartoccio sono un dolce abbastanza calorico ma non particolarmente grasso ; in questa ricetta è importante scegliere i frutti migliori. Per una scelta giusta, dobbiamo indirizzarci sulle banane mature, gialle o anche con piccole punteggiature marroni. In questo modo siamo sicuri di avere per la nostra ricetta, un frutto zuccherino e gustoso.
Indice
Informazioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 1 banana | 150 | 134 | 1 | 34 | 2 | 112 |
| 30g di Cioccolato fondente | 30 | 152 | 10 | 18 | 1 | 0 |
| 20 ml di panna | 20 | 67 | 7 | 1 | 0 | 12 |
| 20 g di mandorle a scaglie | 20 | 119 | 10 | 4 | 4 | 1 |
| Totale | 220 | 472 | 28 | 57 | 7 | 125 |
| Per porzione | 220 | 472 | 28 | 57 | 7 | 125 |
| Per 100g | 100 | 215 | 13 | 26 | 3 | 57 |
Preparazione
Preparare un quadrato di carta forno e metterci nel mezzo una banana. Spolverarla di cioccolato grattugiato grossolanamente e versarci sopra la panna. Sigillare il quadrato di carta forno ripiegandone pià volte i bordi.Cuocere al microonde alla massima potenza per 2-3 minuti o finché la banana non sia morbida. Aprire il cartoccio, spolverare di mandorle in scaglie e gustare!
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Commenti
dev'essere molto squisita,ma non la mangerò sono in sosvrappeso.Grazie
mamma mia ke bello la banana la assagerò
ottima...
non l' ho mai sentita e mai l' assaggierò, comunque grazie
se non ho il forno a micronde addio ricetta? ho si puo usare il forno tradizionale?
sostituisce un pasto cmq buona.......... la provero