Ricetta Linguine al tonno light, calorie e valori nutrizionali
Questo primo piatto è veramente molto saporito, velocissimo da preparare e povero di grassi e calorie. E' adatto ad un regime dietetico ipocalorico.
Indice
Informazioni
- Primi piatti - Pesce - Pasta - Light
- Calorie
365 Kcal - Grassi
7 g - Carboidrati
46 g - Proteine
28 g - Facile
- Economica
- 1 porzioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 80 gr. di tonno al naturale | 80 | 93 | 1 | 0 | 20 | 60 |
| 60 gr. di pasta tipo linguine | 60 | 223 | 1 | 45 | 8 | 6 |
| 1 cucchiaio di prezzemolo tritato | 10 | 4 | 0 | 1 | 0 | 9 |
| 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva | 5 | 44 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| 1 cucchiaino di capperi | 5 | 1 | 0 | 0 | 0 | 4 |
| sale q.b. | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Totale | 163 | 365 | 7 | 46 | 28 | 79 |
| Per porzione | 163 | 365 | 7 | 46 | 28 | 79 |
| Per 100g | 100 | 224 | 4 | 28 | 17 | 48 |
Preparazione
Fai lessare le linguine in abbondante acqua bollente salata.
Metti in una terrina il tonno sgocciolato dalla sua acqua e a pezzetti, il prezzemolo tritato, i capperi e l'olio extravergine di oliva.
Scola la pasta al dente, versala nella terrina, mescola molto bene e porta in tavola.
Buon appetito!
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