Ricetta Frittata al tonno, calorie e valori nutrizionali
Indice
Informazioni
Ingredienti / Tabella nutrizionale
| Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
| 250g di Tonno sottolio, sgocciolato | 250 | 495 | 21 | 0 | 73 | 150 |
| 4 uova | 240 | 343 | 23 | 2 | 30 | 183 |
| 1 dl di latte | 100 | 61 | 3 | 5 | 3 | 88 |
| 2 cucchiai di prezzemolo | 6 | 2 | 0 | 0 | 0 | 5 |
| 2 cucchiai di olio di oliva | 5 | 44 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Sale q.b. | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pepe q.b. | 2 | 5 | 0 | 1 | 0 | 0 |
| Totale | 605 | 950 | 52 | 8 | 106 | 426 |
| Per porzione | 151 | 238 | 13 | 2 | 27 | 107 |
| Per 100g | 100 | 157 | 9 | 1 | 18 | 70 |
Preparazione
In una fondina sbattere le uova col sale, pepe, prezzemolo e il latte. Aggiungere il tonno sgocciolato e sbriciolato.In una padella antiaderente mettere due cucchiai di olio e quando son caldi, versare il composto. Farlo cuocere su fuoco basso per circa 5 minuti. Girare la frittata e cuocerla per altri 5 minuti. Servire la frittata calda o fredda.
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Commenti
Stasera ho fatto la rivisitazione. ..uova cipolla pomodorini e tonno...troppo buona
Stasera ho fatto la rivisitazione. ..uova cipolla pomodorini e tonno...troppo buona
250g di tonno sottolio, sgocciolato??? NOooo,ma che scherziamo?molto meglio tonno al naturale,senza olio.
troppo grassa!!! no no...
e troppo buona provatela con un po di surimi sopra mmm e troppo buona......
la proverò... mi sembra gustosa!
Low carb si, ma i grassi saturi se sprecano.
provato ieri sera..... ottima