Risotto con le telline
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Ricetta Risotto con le telline, calorie e valori nutrizionali

A cura di Anna Rosa
Questa ricetta è molto particolare sia nel modo di cottura del riso e sia nell'accostamento funghi e frutti di mare. Inoltre richiede l'uso delle telline: frutti di mare molto saporiti che danno un gusto originalissimo al piatto. Te la consiglio per occasioni speciali come, ad esempio, la "Cena della Vigilia di Natale"

Ingredienti

  • 1 Kg. di telline
  • 1 litro di brodo vegetale
  • 400 gr. di riso per risotto
  • mezzo bicchiere di vino bianco secco
  • 40 gr. di funghi secchi
  • 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
  • 1 cipolla
  • 1 carota
  • 1 mazzetto di prezzemolo
  • 1 gambo di sedano
  • 1 spicchio di aglio
  • Sale q.b.

Preparazione

Lava e sciacqua molte volte le telline in abbondante acqua fredda corrente per asportare tutta la sabbia.

Scolale e poi mettile sul fuoco in una padella senza acqua.

Appena si saranno tutte aperte, toglile dal fuoco e lasciale raffreddare un pochino.

Poi sgusciale buttando le valve e mettendo da parte i frutti e l'acqua che avranno lasciato nella padella.

Fai filtrare l'acqua delle telline attraverso un telo e tienila da parte.

Metti a bagno i funghi in poca acqua tiepida, poi sgocciolali e tritali.

Pulisci, lava, pela e trita finemente la cipolla, il sedano, la carota e l'aglio.

Metti il trito di verdure in una casseruola insieme all'olio extravergine di oliva e fai rosolare il tutto.

Dopo qualche minuto aggiungi i funghi e lasciali insaporire per qualche minuto.

Quindi unisci il riso e bagna con il vino bianco secco.

Alza la fiamma e fai sfumare il vino, sempre rimestando il riso con un cucchiaio di legno.

Aggiungi il brodo vegetale e continua la cottura per 15 minuti, mescolando spesso.

Infine unisci le telline insieme al loro liquido.

Aggiungi sale, il prezzemolo tritato e porta in tavola ben caldo.

Non mettere il parmigiano.

Consigliato per la "Cena della Vigilia di Natale"


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Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Vongole 1000 860.00 9.60 35.70 146.70 0.00 789.80
Brodo vegetale 1000 118.70 0.60 26.30 4.60 6.50 965.40
Riso 400 1432.00 2.08 316.60 26.00 11.20 53.16
Vino bianco da tavola 50 41.00 0.00 1.30 0.04 0.00 43.43
Funghi secchi 40 118.40 0.40 30.15 3.83 4.60 3.80
Olio di oliva 30 265.20 30.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Cipolle 30 12.00 0.03 2.80 0.33 0.51 26.73
Carote 20 8.20 0.05 1.92 0.19 0.56 17.66
Prezzemolo 10 3.60 0.08 0.63 0.30 0.33 8.77
Sedano 10 1.60 0.02 0.30 0.07 0.16 9.54
Aglio 5 7.45 0.03 1.65 0.32 0.11 2.93
Sale 3 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01
Totale 2598 2868.15 42.89 417.35 182.38 23.97 1921.23
Totale per 100g 100 110.40 1.65 16.06 7.02 0.92 73.95
A persona 650 717.04 10.72 104.34 45.60 5.99 480.31
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