Mezze penne alle olive nere light
Ricetta Mezze penne alle olive nere light, calorie e valori nutrizionali
A cura di Anna Rosa
Ecco un primo piatto molto stuzzicante e saporito. Puoi cambiare il tipo di pasta ed in questo caso, comunque, ti consiglio di usare pasta rigata che trattiene bene il sugo e di medio formato.Le calorie sono limitate.
Ingredienti
- 400 gr. di salsa alla pizzaiola light
- 240 gr. di pasta formato mezze penne rigate
- 2 cucchiai di pecorino grattugiato
- 12 olive nere
Preparazione
Prepara la "salsa alla pizzaiola light".
Fai lessare le mezze penne rigate in abbondante acqua bollente salata.
Scolala al dente e mettila in una zuppiera.
Condisci la pasta con la salsa, aggiungi le olive ed il pecorino grattugiato.
Mescola bene e porta in tavola.
Buon appetito!!!!!
Variazioni
Per la preparazione del sugo è stata usata la "Salsa alla pizzaiola light" (vedi ricetta)
Consulta il blog per utili consigli sui condimenti.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salsa alla pizzaiola light | 400 | 88.08 | 0.96 | 19.32 | 4.12 | 6.28 | 371.88 |
| Pasta di semola | 240 | 890.40 | 3.62 | 179.21 | 31.30 | 7.68 | 23.76 |
| Pecorino | 20 | 77.40 | 5.39 | 0.73 | 6.36 | 0.00 | 6.18 |
| Olive nere | 10 | 23.50 | 2.51 | 0.08 | 0.16 | 0.39 | 6.86 |
| Totale | 670 | 1079.38 | 12.48 | 199.34 | 41.94 | 14.35 | 408.68 |
| Totale per 100g | 100 | 161.10 | 1.86 | 29.75 | 6.26 | 2.14 | 61.00 |
| A persona | 168 | 269.85 | 3.12 | 49.84 | 10.49 | 3.59 | 102.17 |
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