Ricetta Mezze penne alle olive nere light, calorie e valori nutrizionali

Ecco un primo piatto molto stuzzicante e saporito. Puoi cambiare il tipo di pasta ed in questo caso, comunque, ti consiglio di usare pasta rigata che trattiene bene il sugo e di medio formato.Le calorie sono limitate.
A cura di Anna Rosa

Indice

Informazioni

Primi piatti - Pasta - Light
Calorie
270 Kcal
Grassi
3 g
Carboidrati
50 g
Proteine
10 g
Facile
Economica
4 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
400 gr. di salsa alla pizzaiola light 400 88 1 19 4 372
240 gr. di pasta formato mezze penne rigate 240 890 4 179 31 24
2 cucchiai di pecorino grattugiato 20 77 5 1 6 6
12 olive nere 10 24 3 0 0 7
Totale 670 1079 13 199 41 409
Per porzione 168 270 3 50 10 102
Per 100g 100 161 2 30 6 61

Preparazione

Prepara la "salsa alla pizzaiola light".

Fai lessare le mezze penne rigate in abbondante acqua bollente salata.

Scolala al dente e mettila in una zuppiera.

Condisci la pasta con la salsa, aggiungi le olive ed il pecorino grattugiato.

Mescola bene e porta in tavola.

Buon appetito!!!!!

Variazioni

Per la preparazione del sugo è stata usata la "Salsa alla pizzaiola light" (vedi ricetta)

Consulta il blog per utili consigli sui condimenti.

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