Ricetta Linguine al tonno light, calorie e valori nutrizionali

Linguine al tonno light
Questo primo piatto è veramente molto saporito, velocissimo da preparare e povero di grassi e calorie. E' adatto ad un regime dietetico ipocalorico.
A cura di Anna Rosa

Indice

Informazioni

Primi piatti - Pesce - Pasta - Light
Calorie
365 Kcal
Grassi
7 g
Carboidrati
46 g
Proteine
28 g
Facile
Economica
1 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
80 gr. di tonno al naturale 80 93 1 0 20 60
60 gr. di pasta tipo linguine 60 223 1 45 8 6
1 cucchiaio di prezzemolo tritato 10 4 0 1 0 9
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva 5 44 5 0 0 0
1 cucchiaino di capperi 5 1 0 0 0 4
sale q.b. 3 0 0 0 0 0
Totale 163 365 7 46 28 79
Per porzione 163 365 7 46 28 79
Per 100g 100 224 4 28 17 48

Preparazione

Fai lessare le linguine in abbondante acqua bollente salata.

Metti in una terrina il tonno sgocciolato dalla sua acqua e a pezzetti, il prezzemolo tritato, i capperi e l'olio extravergine di oliva.

Scola la pasta al dente, versala nella terrina, mescola molto bene e porta in tavola.

Buon appetito!

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