Ricetta Sorpresa di verdure, calorie e valori nutrizionali
Ingredienti
- 600 gr. di patate
- 300 gr. di pisellini surgelati
- 300 gr. di carote tenere
- 2 tuorli di uova di gallina
- 50 gr. di fontina a fettine
- 3 cucchiai di parmigiano grattugiato
- 20g di burro
- 1 pizzico di noce moscata
- Sale q.b.
- Pepe q.b.
Preparazione
Fai scongelare i piselli in acqua bollente salata, falli lessare per 10 minuti e poi estraili dall’acqua con una schiumarola.
Pulisci le carote, lavale, riporta a ebollizione l’acqua di cottura dei piselli (se necessario aggiungi ancora un poco di acqua) e fai cuocere le carote per 15 minuti.
Scolale bene e tagliale a cubetti.
Intanto lava le patate e falle lessare in un altro recipiente.
Fai insaporire i piselli in una padella con 20 gr. di burro e poi aggiungi le carote a cubetti.
Fai cuocere per altri 5 minuti e poi togli la padella dal fuoco.
Pela le patate, passale nello schiacciapatate ancora calde e metti la purea ottenuta in una ciotola.
Unisci i due tuorli di uovo ed incorporali bene alle patate.
Poi unisci 40 gr. di burro, una generosa grattugiata di noce moscata, pepe e sale.
Mescola bene con un cucchiaio di legno e fai amalgamare gli ingredienti.
Metti in una ciotola tre quarti del purè preparato ed aggiungi le carote, i piselli ed il grana grattugiato e mescola.
Prendi una pirofila bassa, imburrala e versaci il composto di verdure distribuendolo e livellandolo bene.
Poi distribuisci la fontina sul composto.
A questo punto fai la decorazione: metti il resto del purè in una tasca di tela impermeabile con la bocchetta seghettata e forma un bel cordone della larghezza di circa 5 cm. tutt’attorno al bordo della pirofila e poi componi al centro un bel ciuffo piuttosto grande.
Spennella tutta la superficie della preparazione con il resto del burro sciolto.
Metti in forno caldo a 200° per una ventina di minuti o finchè la superficie si sarà tutta dorata.
Togli dal forno, lascia intiepidire per qualche minuto e poi porta in tavola.
Buon appetito!!!
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Patate | 600 | 462.00 | 0.54 | 104.82 | 12.12 | 13.20 | 476.04 |
| Piselli, surgelati | 300 | 126.00 | 0.90 | 21.60 | 8.40 | 9.30 | 267.90 |
| Carote | 300 | 123.00 | 0.72 | 28.74 | 2.79 | 8.40 | 264.87 |
| Uovo, tuorlo | 80 | 257.60 | 21.23 | 2.87 | 12.69 | 0.00 | 41.85 |
| Fontina | 50 | 194.50 | 15.57 | 0.78 | 12.80 | 0.00 | 18.96 |
| Parmigiano grattugiato | 30 | 129.30 | 8.58 | 1.22 | 11.54 | 0.00 | 6.25 |
| Burro | 20 | 143.40 | 16.22 | 0.01 | 0.17 | 0.00 | 3.17 |
| Noce moscata | 5 | 26.25 | 1.82 | 2.46 | 0.29 | 1.04 | 0.31 |
| Sale | 5 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 |
| Pepe | 5 | 12.55 | 0.16 | 3.20 | 0.52 | 1.27 | 0.62 |
| Totale | 1395 | 1474.60 | 65.74 | 165.70 | 61.32 | 33.21 | 1079.98 |
| Totale per 100g | 100 | 105.71 | 4.71 | 11.88 | 4.40 | 2.38 | 77.42 |
| A persona | 233 | 245.77 | 10.96 | 27.62 | 10.22 | 5.54 | 180.00 |









