Sorpresa di verdure
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Ricetta Sorpresa di verdure, calorie e valori nutrizionali

A cura di Anna Rosa
Questo è un contorno veramente delizioso. E' molto bello a vedersi e buonissimo e delicato per il palato. Si accompagna bene sia al pesce che alla carne. E' ottimo anche avanzato e freddo come antipasto.

Ingredienti

  • 600 gr. di patate
  • 300 gr. di pisellini surgelati
  • 300 gr. di carote tenere
  • 2 tuorli di uova di gallina
  • 50 gr. di fontina a fettine
  • 3 cucchiai di parmigiano grattugiato
  • 20g di burro
  • 1 pizzico di noce moscata
  • Sale q.b.
  • Pepe q.b.

Preparazione

Fai scongelare i piselli in acqua bollente salata, falli lessare per 10 minuti e poi estraili dall’acqua con una schiumarola.

Pulisci le carote, lavale, riporta a ebollizione l’acqua di cottura dei piselli (se necessario aggiungi ancora un poco di acqua) e fai cuocere le carote per 15 minuti.

Scolale bene e tagliale a cubetti.

Intanto lava le patate e falle lessare in un altro recipiente.

Fai insaporire i piselli in una padella con 20 gr. di burro e poi aggiungi le carote a cubetti.

Fai cuocere per altri 5 minuti e poi togli la padella dal fuoco.

Pela le patate, passale nello schiacciapatate ancora calde e metti la purea ottenuta in una ciotola.

Unisci i due tuorli di uovo ed incorporali bene alle patate.

Poi unisci 40 gr. di burro, una generosa grattugiata di noce moscata, pepe e sale.

Mescola bene con un cucchiaio di legno e fai amalgamare gli ingredienti.

Metti in una ciotola tre quarti del purè preparato ed aggiungi le carote, i piselli ed il grana grattugiato e mescola.

Prendi una pirofila bassa, imburrala e versaci il composto di verdure distribuendolo e livellandolo bene.

Poi distribuisci la fontina sul composto.

A questo punto fai la decorazione: metti il resto del purè in una tasca di tela impermeabile con la bocchetta seghettata e forma un bel cordone della larghezza di circa 5 cm. tutt’attorno al bordo della pirofila e poi componi al centro un bel ciuffo piuttosto grande.

Spennella tutta la superficie della preparazione con il resto del burro sciolto.

Metti in forno caldo a 200° per una ventina di minuti o finchè la superficie si sarà tutta dorata.

Togli dal forno, lascia intiepidire per qualche minuto e poi porta in tavola.

Buon appetito!!!


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Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Patate 600 462.00 0.54 104.82 12.12 13.20 476.04
Piselli, surgelati 300 126.00 0.90 21.60 8.40 9.30 267.90
Carote 300 123.00 0.72 28.74 2.79 8.40 264.87
Uovo, tuorlo 80 257.60 21.23 2.87 12.69 0.00 41.85
Fontina 50 194.50 15.57 0.78 12.80 0.00 18.96
Parmigiano grattugiato 30 129.30 8.58 1.22 11.54 0.00 6.25
Burro 20 143.40 16.22 0.01 0.17 0.00 3.17
Noce moscata 5 26.25 1.82 2.46 0.29 1.04 0.31
Sale 5 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.01
Pepe 5 12.55 0.16 3.20 0.52 1.27 0.62
Totale 1395 1474.60 65.74 165.70 61.32 33.21 1079.98
Totale per 100g 100 105.71 4.71 11.88 4.40 2.38 77.42
A persona 233 245.77 10.96 27.62 10.22 5.54 180.00
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