Ricetta Salsa di pomodoro light, calorie e valori nutrizionali
Ingredienti
- 1 kg. di pomodori maturi
- 1 gambo di sedano
- 1 cipolla piccola
- mezza carota
- 4 foglie di basilico
- un pizzico di sale
- un pizzico di pepe
Preparazione
Fai scottare in acqua bollente i pomodori, poi sbucciali e privali dei semini interni.
Quindi sbuccia la cipolla e tagliala in 4 pezzi.
Prendi un tegame e mettici i pomodori, la cipolla, il gambo di sedano, la mezza carota e le foglie di basilico.
Aggiungi un pizzico di pepe e di sale e fai cuocere a fuoco vivace finchè i pomodori si saranno spappolati e la salsa avrà raggiunto la consistenza che ti necessita.
Estrai gli odori dalla salsa prima di servirla.
Se vuoi ottenere una salsa più fine ed omogenea, una volta che è cotta puoi passarla al setaccio, la raccogli in un pentolino e la rimetti sul fuoco ad addensare.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomodori maturi | 1000 | 180.00 | 2.00 | 38.90 | 8.80 | 12.00 | 945.20 |
| Sedano | 30 | 4.80 | 0.05 | 0.89 | 0.21 | 0.48 | 28.63 |
| Cipolle | 30 | 12.00 | 0.03 | 2.80 | 0.33 | 0.51 | 26.73 |
| Carote | 10 | 4.10 | 0.02 | 0.96 | 0.09 | 0.28 | 8.83 |
| Basilico | 5 | 1.15 | 0.03 | 0.13 | 0.16 | 0.08 | 4.60 |
| Sale | 3 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.01 |
| Pepe | 3 | 7.53 | 0.10 | 1.92 | 0.31 | 0.76 | 0.37 |
| Totale | 1081 | 209.58 | 2.23 | 45.60 | 9.90 | 14.11 | 1014.37 |
| Totale per 100g | 100 | 19.39 | 0.21 | 4.22 | 0.92 | 1.31 | 93.84 |
| A persona | 270 | 52.40 | 0.56 | 11.40 | 2.48 | 3.53 | 253.59 |










giusi, pubblicato il 2011-04-01 15:50:30