Ricetta Pizzette di zucchine light, calorie e valori nutrizionali

Pizzette di zucchine light
Ideali per ogni occasione, le pizzette di zucchine light sono semplici e veloci da preparare. Essendo le zucchine molto povere di calorie e completamente esenti da grassi, queste popolarissime verdure sono spesso alla base di diete dimagranti, forti anche delle loro proprietà benefiche per il corpo e per la mente.
A cura di Roberta

Indice

Informazioni

Antipasti - Zucchine - Pizza - Light - Verdure
Alla griglia - In forno
Calorie
81 Kcal
Grassi
6 g
Carboidrati
3 g
Proteine
6 g
Facile
Media
4 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
2 zucchine tonde 200 42 1 6 5 185
1/2 mozzarella tagliata a dadini 70 178 11 2 17 38
2 cucchiai di passata di pomodoro 20 12 0 3 0 17
1 cucchiaio di olio extravergine di oliva 10 88 10 0 0 0
Sale quanto basta 1 0 0 0 0 0
Origano q.b 1 3 0 1 0 0
Basilico q.b 1 0 0 0 0 1
Totale 303 323 22 12 22 241
Per porzione 76 81 6 3 6 60
Per 100g 100 107 7 4 7 80

Preparazione

Per questa ricetta scegliete zucchine tonde e non troppo grandi.

Lavate e tagliate le zucchine a rondelle (non troppo sottili) e grigliatele.
Sistemate le rondelle di zucchine su una teglia ricoperta con della carta da forno.

Mettete un cucchiaino scarso di passata su ogni rondella, aggiungete un pizzico di sale, l'origano, la mozzarella tagliata a cubetti piccolini e per finire qualche fogliolina di basilico.

Infornate per 5 minuti in forno già caldo (il tempo che si scioglie la mozzarella) e le vostre zucchine sono pronte; aspettate qualche minuto prima di servirle, sono ottime anche fredde!

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Commenti

Mi piacciono le ricette ligt e cucinare sano

cinzia - 01/09/2014

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