---

---

---

email

password

Hai smarrito la tua password?

---

---

---

---

Home - Secondi Piatti - Merluzzo al forno

Merluzzo al forno

Ingredienti (4 persone) 1 spicchio di aglio 500 g di merluzzo olio extravergine di oliva 100 g di olive nere pangrattato 250 g di pomodorini prezzemolo sale

Difficoltà Facile Tempo 30 min Costo Economica

Preparazione

Impanare i filetti di merluzzo da entrambi i lati con del pangrattato unito ad un trito di prezzemolo ed aglio. Intanto, ungere una teglia da forno e disporvi il merluzzo, aggiungendo delle olive e dei pezzetti di pomodorini, precedentemente spellati.
Bagnare con dell'olio di oliva e cuocere a 200° per circa 15 minuti.

Ingredienti: calorie e valori nutrizionali

Alimento	Gr	Kcal	Ed	h2o	Pro	Gra	Carb	Fib
merluzzo, cotto	500	525	100	379.6	114.2	4.3	0	0
prezzemolo	5	1.8	100	4.4	0.1	0	0.3	0.2
aglio	5	7.5	100	2.9	0.3	0	1.7	0.1
olive nere	100	235	100	58.2	11.8	16.5	9.2	0
pangrattato	100	395	100	6.5	13.4	5.3	72	4.5
pomodori maturi, cotti	250	45	100	235.9	2.4	0.3	10	1.8
olio di oliva	15	132.6	100	0	0	15	0	0
sale	1	0	100	0	0	0	0	0
Totale	976	1341.9		687.5	142.2	41.4	93.2	6.6
A testa (4)	244	335.5		171.9	35.6	10.4	23.3	1.7

[Legenda: Gr=grammi; Kcal=calorie; Ed=percentale edibile; h2o=acqua; Pro=proteine; Gra=grassi; Carb=carboidrati; Fib=fibre]

---

Nessun commento per questa ricetta

Inserisci un commento o una tua variazione personale alla ricetta oppure chiedi consigli su questa ricetta sul Forum.

Scrivi commento qui. No spam, no link, no html, grazie
Autore:
Inserisci i caratteri che vedi visualizzato nell'immagine
Se non riesci a leggere, premi F5 per ricaricare la pagina