Confronto calorie

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Mandorle

Nocciole

Includi alimenti di marca
Proprietà Mandorle Nocciole U.d.m
Principali      
Calorie 575 628 kcal
Calorie 2408 2629 kj
Grassi 49.42 60.75 g
Carboidrati 21.67 16.7 g
Proteine 21.22 14.95 g
Fibre 12.2 9.7 g
Zuccheri 3.89 4.34 g
Acqua 4.7 5.31 g
Amido 0.74 0.48 g
Ceneri 2.99 2.29 g
Minerali      
Calcio 264 114 mg
Sodio 1 mg
Fosforo 484 290 mg
Potassio 705 680 mg
Ferro 3.72 4.7 mg
Magnesio 268 163 mg
Zinco 3.08 2.45 mg
Rame 0.996 1.725 mg
Fluoro mcg
Manganese 2.285 6.175 mg
Selenio 2.5 2.4 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 1 20 IU
Betaina 0.5 0.4 mg
Vitamina A, RAE 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.211 0.643 mg
Riboflavina (Vit. B2) 1.014 0.113 mg
Niacina (Vit. B3) 3.385 1.8 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.469 0.918 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.143 0.563 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 50 113 mcg
Folato, DFE 50 113 mcg_DFE
Folati, totali 50 113 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 6.3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 26.22 15.03 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 14.2 mcg
Colina totale (Vit. J) 52.1 45.6 mg
Carotene, beta 1 11 mcg
Carotene, alfa 3 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 1 92 mcg
Tocoferolo beta 0.29 0.33 mg
Tocoferolo gamma 0.65 mg
Tocoferolo delta 0.05 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 96 mg
Stigmasterolo 4 1 mg
Campesterolo 5 6 mg
Beta-sistosterolo 132 89 mg
Acidi grassi, monoinsaturi 30.889 45.652 g
Acidi grassi, polinsaturi 12.07 7.92 g
Acidi grassi, saturi 3.731 4.464 g
Acidi grassi, trans 0.017 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.012 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.005 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.911 1.679 g
Acido glutammico 6.81 3.71 g
Alanina 1.027 0.73 g
Arginina 2.446 2.211 g
Cisteina 0.189 0.277 g
Fenilalanina 1.12 0.663 g
Glicina 1.469 0.724 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.702 0.545 g
Istidina 0.557 0.432 g
Leucina 1.488 1.063 g
Lisina 0.58 0.42 g
Metionina 0.151 0.221 g
Prolina 1.032 0.561 g
Serina 0.948 0.735 g
Tirosina 0.452 0.362 g
Treonina 0.598 0.497 g
Triptofano 0.214 0.193 g
Valina 0.817 0.701 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.12 0.07 g
Fruttosio 0.09 0.07 g
Galattosio 0.05 g
Lattosio g
Maltosio 0.04 g
Saccarosio 3.6 4.2 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.006 g
15:0 g
16:0 3.044 3.097 g
17:0 0.007 g
18:0 0.658 1.265 g
20:0 0.013 0.102 g
22:0 0.002 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c 0.231 g
16:1 indifferenziato 0.243 0.116 g
16:1 t 0.012 g
17:1 0.025 g
18:1 c 30.611 g
18:1 indifferenziato 30.611 45.405 g
18:1 t g
20:1 0.01 0.131 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.001 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 12.061 7.833 g
18:2 n-6 c,c 12.055 g
18:2 t not further defined 0.005 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.006 0.087 g
18:3 n-3 c,c,c 0.006 g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c 0.004 g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g