Confronto calorie

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Broccoli, lessi e salati

Asparagi, lessi, salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Broccoli, lessi e salati Asparagi, lessi, salati U.d.m
Principali      
Calorie 35 22 kcal
Calorie 146 94 kj
Grassi 0.41 0.22 g
Carboidrati 7.18 4.11 g
Proteine 2.38 2.4 g
Fibre 3.3 2 g
Zuccheri 1.39 1.3 g
Acqua 89.25 92.63 g
Amido g
Ceneri 0.77 0.63 g
Minerali      
Calcio 40 23 mg
Sodio 262 240 mg
Fosforo 67 54 mg
Potassio 293 224 mg
Ferro 0.67 0.91 mg
Magnesio 21 14 mg
Zinco 0.45 0.6 mg
Rame 0.061 0.165 mg
Fluoro 4 21.9 mcg
Manganese 0.194 0.154 mg
Selenio 1.6 6.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 1548 1006 IU
Betaina 0.1 0.9 mg
Vitamina A, RAE 77 50 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.063 0.162 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.123 0.139 mg
Niacina (Vit. B3) 0.553 1.084 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.616 0.225 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.2 0.079 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 108 149 mcg
Folato, DFE 108 149 mcg_DFE
Folati, totali 108 149 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 64.9 7.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.45 1.5 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 141.1 50.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 40.1 26.1 mg
Carotene, beta 929 604 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 30 mcg
Luteina + zeaxantina 1080 771 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.25 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.04 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.17 0.105 g
Acidi grassi, saturi 0.079 0.048 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.329 0.555 g
Acido glutammico 0.549 0.255 g
Alanina 0.114 0.125 g
Arginina 0.2 0.099 g
Cisteina 0.031 0.034 g
Fenilalanina 0.116 0.082 g
Glicina 0.101 0.101 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.092 0.082 g
Istidina 0.063 0.053 g
Leucina 0.147 0.14 g
Lisina 0.155 0.113 g
Metionina 0.043 0.034 g
Prolina 0.111 0.077 g
Serina 0.129 0.116 g
Tirosina 0.06 0.057 g
Treonina 0.096 0.092 g
Triptofano 0.034 0.029 g
Valina 0.138 0.125 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.49 0.42 g
Fruttosio 0.74 0.79 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.08 0.08 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.002 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.056 0.048 g
17:0 g
18:0 0.013 g
20:0 0.004 g
22:0 0.005 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.009 g
16:1 t g
17:1 0.002 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.029 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.051 0.076 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.119 0.029 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g