Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Foglie di barbabietola, lesse e salate | Asparagi, surgelati, lessi e salati | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 27 | 18 | kcal |
| Calorie | 113 | 74 | kj |
| Grassi | 0.2 | 0.42 | g |
| Carboidrati | 5.46 | 1.92 | g |
| Proteine | 2.57 | 2.95 | g |
| Fibre | 2.9 | 1.6 | g |
| Zuccheri | 0.6 | 0.32 | g |
| Acqua | 89.13 | 94.1 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 2.64 | 0.61 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 114 | 18 | mg |
| Sodio | 477 | 240 | mg |
| Fosforo | 41 | 49 | mg |
| Potassio | 909 | 172 | mg |
| Ferro | 1.9 | 0.56 | mg |
| Magnesio | 68 | 10 | mg |
| Zinco | 0.5 | 0.41 | mg |
| Rame | 0.251 | 0.105 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.514 | 0.14 | mg |
| Selenio | 0.9 | 3.9 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 7654 | 806 | IU |
| Betaina | 0.2 | 0.7 | mg |
| Vitamina A, RAE | 383 | 40 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.117 | 0.065 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.289 | 0.103 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.499 | 1.038 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.329 | 0.158 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.132 | 0.02 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 14 | 135 | mcg |
| Folato, DFE | 14 | 135 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 14 | 135 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 24.9 | 24.4 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.81 | 1.2 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 484 | 80 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 42.5 | 20.9 | mg |
| Carotene, beta | 4590 | 483 | mcg |
| Carotene, alfa | 4 | mcg | |
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | 24 | mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 1819 | 618 | mcg |
| Tocoferolo beta | 0.02 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 0.17 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.038 | 0.013 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.07 | 0.185 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.031 | 0.096 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.152 | 0.342 | g |
| Acido glutammico | 0.312 | 0.483 | g |
| Alanina | 0.095 | 0.139 | g |
| Arginina | 0.073 | 0.138 | g |
| Cisteina | 0.024 | 0.035 | g |
| Fenilalanina | 0.068 | 0.07 | g |
| Glicina | 0.094 | 0.096 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.053 | 0.109 | g |
| Istidina | 0.039 | 0.046 | g |
| Leucina | 0.115 | 0.128 | g |
| Lisina | 0.075 | 0.14 | g |
| Metionina | 0.021 | 0.028 | g |
| Prolina | 0.061 | 0.157 | g |
| Serina | 0.082 | 0.112 | g |
| Tirosina | 0.061 | 0.047 | g |
| Treonina | 0.076 | 0.082 | g |
| Triptofano | 0.04 | 0.029 | g |
| Valina | 0.076 | 0.114 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.001 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.003 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.03 | 0.086 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.001 | 0.006 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.002 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.038 | 0.011 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.065 | 0.175 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.006 | 0.01 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |