Confronto calorie

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Foglie di rapa, lesse

Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale

Includi alimenti di marca
Proprietà Foglie di rapa, lesse Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale U.d.m
Principali      
Calorie 20 29 kcal
Calorie 84 123 kj
Grassi 0.23 0.42 g
Carboidrati 4.36 4.98 g
Proteine 1.14 3.35 g
Fibre 3.5 3.4 g
Zuccheri 0.53 0.75 g
Acqua 93.2 90.4 g
Amido g
Ceneri 1.07 0.85 g
Minerali      
Calcio 137 152 mg
Sodio 29 15 mg
Fosforo 29 34 mg
Potassio 203 224 mg
Ferro 0.8 1.94 mg
Magnesio 22 26 mg
Zinco 0.14 0.41 mg
Rame 0.253 0.15 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.337 0.475 mg
Selenio 0.9 1.2 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 7625 10765 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 381 538 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.045 0.054 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.072 0.074 mg
Niacina (Vit. B3) 0.411 0.468 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.274 0.069 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.18 0.067 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 118 39 mcg
Folato, DFE 118 39 mcg_DFE
Folati, totali 118 39 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 27.4 21.8 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.88 2.66 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 367.6 518.9 mcg
Colina totale (Vit. J) 0.3 0.5 mg
Carotene, beta 4575 6459 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 8440 11915 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.015 0.028 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.091 0.17 g
Acidi grassi, saturi 0.053 0.099 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.121 0.353 g
Acido glutammico 0.156 0.457 g
Alanina 0.078 0.229 g
Arginina 0.072 0.21 g
Cisteina 0.013 0.038 g
Fenilalanina 0.07 0.206 g
Glicina 0.069 0.201 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.059 0.173 g
Istidina 0.028 0.081 g
Leucina 0.105 0.307 g
Lisina 0.074 0.218 g
Metionina 0.026 0.076 g
Prolina 0.054 0.158 g
Serina 0.047 0.137 g
Tirosina 0.044 0.13 g
Treonina 0.063 0.184 g
Triptofano 0.02 0.058 g
Valina 0.078 0.228 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 0.001 0.002 g
10:0 0.001 0.002 g
12:0 0.001 0.002 g
13:0 g
14:0 0.002 0.004 g
15:0 g
16:0 0.041 0.076 g
17:0 g
18:0 0.007 0.014 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.011 0.02 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.004 0.007 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.028 0.051 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.064 0.119 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g