Confronto calorie

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Spinaci, surgelati, lessi

Carciofi, surgelati, lessi e salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Spinaci, surgelati, lessi Carciofi, surgelati, lessi e salati U.d.m
Principali      
Calorie 34 45 kcal
Calorie 143 188 kj
Grassi 0.87 0.5 g
Carboidrati 4.8 9.18 g
Proteine 4.01 3.11 g
Fibre 3.7 4.6 g
Zuccheri 0.51 0.84 g
Acqua 88.94 86.5 g
Amido g
Ceneri 1.39 0.71 g
Minerali      
Calcio 153 21 mg
Sodio 97 289 mg
Fosforo 50 61 mg
Potassio 302 264 mg
Ferro 1.96 0.56 mg
Magnesio 82 31 mg
Zinco 0.49 0.36 mg
Rame 0.161 0.061 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.717 0.273 mg
Selenio 5.5 0.2 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 12061 11 IU
Betaina 112 0.1 mg
Vitamina A, RAE 603 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.078 0.062 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.176 0.158 mg
Niacina (Vit. B3) 0.439 0.915 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.075 0.2 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.136 0.087 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 121 119 mcg
Folato, DFE 121 119 mcg_DFE
Folati, totali 121 119 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2.2 5 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 3.54 0.16 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 540.7 12.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 24.8 29.2 mg
Carotene, beta 7237 7 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 15690 394 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.015 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.371 0.216 g
Acidi grassi, saturi 0.157 0.119 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.436 g
Acido glutammico 0.516 g
Alanina 0.222 g
Arginina 0.489 g
Cisteina 0.029 g
Fenilalanina 0.211 g
Glicina 0.225 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.128 g
Istidina 0.049 g
Leucina 0.205 g
Lisina 0.256 g
Metionina 0.053 g
Prolina 0.201 g
Serina 0.173 g
Tirosina 0.219 g
Treonina 0.22 g
Triptofano 0.101 g
Valina 0.181 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.2 g
Fruttosio 0.09 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.21 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.005 g
13:0 g
14:0 0.005 g
15:0 g
16:0 0.157 0.099 g
17:0 g
18:0 0.01 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.015 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.157 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.371 0.059 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g