Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Spinaci, surgelati | Indivia | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 29 | 17 | kcal |
| Calorie | 120 | 71 | kj |
| Grassi | 0.57 | 0.2 | g |
| Carboidrati | 4.21 | 3.35 | g |
| Proteine | 3.63 | 1.25 | g |
| Fibre | 2.9 | 3.1 | g |
| Zuccheri | 0.65 | 0.25 | g |
| Acqua | 90.17 | 93.79 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 1.43 | 1.41 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 129 | 52 | mg |
| Sodio | 74 | 22 | mg |
| Fosforo | 49 | 28 | mg |
| Potassio | 346 | 314 | mg |
| Ferro | 1.89 | 0.83 | mg |
| Magnesio | 75 | 15 | mg |
| Zinco | 0.56 | 0.79 | mg |
| Rame | 0.144 | 0.099 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.704 | 0.42 | mg |
| Selenio | 6 | 0.2 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 11726 | 2167 | IU |
| Betaina | 117.4 | mg | |
| Vitamina A, RAE | 586 | 108 | mcg_RAE |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.094 | 0.08 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.224 | 0.075 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.507 | 0.4 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.094 | 0.9 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.172 | 0.02 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 145 | 142 | mcg |
| Folato, DFE | 145 | 142 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 145 | 142 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 5.5 | 6.5 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 2.9 | 0.44 | mg |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 372 | 231 | mcg |
| Colina totale (Vit. J) | 22.1 | 16.8 | mg |
| Carotene, beta | 7035 | 1300 | mcg |
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 12651 | mcg | |
| Tocoferolo beta | 0.01 | mg | |
| Tocoferolo gamma | 0.14 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.004 | g | |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.082 | 0.087 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.041 | 0.048 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.429 | 0.13 | g |
| Acido glutammico | 0.508 | 0.166 | g |
| Alanina | 0.218 | 0.062 | g |
| Arginina | 0.481 | 0.062 | g |
| Cisteina | 0.029 | 0.01 | g |
| Fenilalanina | 0.207 | 0.053 | g |
| Glicina | 0.221 | 0.058 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.126 | 0.072 | g |
| Istidina | 0.049 | 0.023 | g |
| Leucina | 0.202 | 0.098 | g |
| Lisina | 0.251 | 0.063 | g |
| Metionina | 0.052 | 0.014 | g |
| Prolina | 0.198 | 0.059 | g |
| Serina | 0.17 | 0.049 | g |
| Tirosina | 0.215 | 0.04 | g |
| Treonina | 0.217 | 0.05 | g |
| Triptofano | 0.1 | 0.005 | g |
| Valina | 0.178 | 0.063 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.24 | g | |
| Fruttosio | 0.18 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | 0.24 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | g | ||
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.003 | g | |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.041 | 0.041 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.002 | g | |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | g | ||
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.004 | g | |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.075 | g | |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.082 | 0.013 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |