Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Spinaci, lessi

Verdura a foglia

Includi alimenti di marca
Proprietà Spinaci, lessi Verdura a foglia U.d.m
Principali      
Calorie 23 21.96 kcal
Calorie 96 91.59 kj
Grassi 0.26 0.28 g
Carboidrati 3.75 4.18 g
Proteine 2.97 1.77 g
Fibre 2.4 2.49 g
Zuccheri 0.43 1.22 g
Acqua 91.21 92.43 g
Amido 0.00 g
Ceneri 1.81 1.04 g
Minerali      
Calcio 136 64.00 mg
Sodio 70 133.92 mg
Fosforo 56 40.85 mg
Potassio 466 279.72 mg
Ferro 3.57 1.01 mg
Magnesio 87 29.32 mg
Zinco 0.76 0.39 mg
Rame 0.174 0.12 mg
Fluoro 37.8 6.50 mcg
Manganese 0.935 0.31 mg
Selenio 1.5 1.07 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 26.00 mcg
Vitamina A, IU 10481 4056.58 IU
Betaina 89 17.08 mg
Vitamina A, RAE 524 202.83 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.095 0.06 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.236 0.09 mg
Niacina (Vit. B3) 0.49 0.55 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.145 0.31 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.242 0.12 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 146 81.46 mcg
Folato, DFE 146 81.39 mcg_DFE
Folati, totali 146 81.46 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.01 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 9.8 24.42 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.08 1.01 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 493.6 202.82 mcg
Colina totale (Vit. J) 19.7 14.27 mg
Carotene, beta 6288 2661.00 mcg
Carotene, alfa 4.39 mcg
Criptoxantina, beta 0.06 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 11308 4433.56 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.19 mg
Tocoferolo delta 0.00 mg
Grassi      
Colesterolo 0.04 mg
Fitosteroli 13.83 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.006 0.03 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.109 0.11 g
Acidi grassi, saturi 0.043 0.05 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.25 0.18 g
Acido glutammico 0.357 0.28 g
Alanina 0.147 0.08 g
Arginina 0.168 0.11 g
Cisteina 0.035 0.02 g
Fenilalanina 0.134 0.07 g
Glicina 0.14 0.08 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.152 0.07 g
Istidina 0.066 0.03 g
Leucina 0.231 0.10 g
Lisina 0.182 0.09 g
Metionina 0.055 0.02 g
Prolina 0.116 0.07 g
Serina 0.107 0.07 g
Tirosina 0.113 0.05 g
Treonina 0.127 0.07 g
Triptofano 0.04 0.02 g
Valina 0.168 0.09 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.43 g
Fruttosio 0.45 g
Galattosio 0.01 g
Lattosio 0.02 g
Maltosio 0.02 g
Saccarosio 0.53 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.00 g
13:0 g
14:0 0.006 0.00 g
15:0 0.00 g
16:0 0.033 0.04 g
17:0 0.00 g
18:0 0.003 0.01 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.003 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.01 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.003 0.02 g
18:1 t g
20:1 0.00 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.017 0.05 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.092 0.06 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g