Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Patate russet | Patate, al microonde, con la buccia | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 79 | 105 | kcal |
| Calorie | 332 | 441 | kj |
| Grassi | 0.08 | 0.1 | g |
| Carboidrati | 18.07 | 24.24 | g |
| Proteine | 2.14 | 2.44 | g |
| Fibre | 1.3 | 2.3 | g |
| Zuccheri | 0.62 | g | |
| Acqua | 78.58 | 72.04 | g |
| Amido | 15.86 | g | |
| Ceneri | 1.13 | 1.18 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 13 | 11 | mg |
| Sodio | 5 | 8 | mg |
| Fosforo | 55 | 105 | mg |
| Potassio | 417 | 447 | mg |
| Ferro | 0.86 | 1.24 | mg |
| Magnesio | 23 | 27 | mg |
| Zinco | 0.29 | 0.36 | mg |
| Rame | 0.103 | 0.334 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 0.157 | 0.292 | mg |
| Selenio | 0.4 | 0.4 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Betaina | 0.2 | mg | |
| Vitamina A, IU | 1 | IU | |
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.082 | 0.12 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.033 | 0.032 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 1.035 | 1.714 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.301 | 0.454 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.345 | 0.344 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 14 | 12 | mcg |
| Folato, DFE | 14 | 12 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 14 | 12 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 5.7 | 15.1 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.01 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 1.8 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 12.6 | mg | |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 5 | mcg | |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 5 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.002 | 0.002 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.043 | 0.043 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.026 | 0.026 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.499 | 0.598 | g |
| Acido glutammico | 0.365 | 0.41 | g |
| Alanina | 0.065 | 0.075 | g |
| Arginina | 0.105 | 0.113 | g |
| Cisteina | 0.025 | 0.031 | g |
| Fenilalanina | 0.085 | 0.109 | g |
| Glicina | 0.059 | 0.073 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.069 | 0.099 | g |
| Istidina | 0.036 | 0.054 | g |
| Leucina | 0.102 | 0.147 | g |
| Lisina | 0.111 | 0.149 | g |
| Metionina | 0.033 | 0.039 | g |
| Prolina | 0.065 | 0.088 | g |
| Serina | 0.078 | 0.106 | g |
| Tirosina | 0.05 | 0.091 | g |
| Treonina | 0.07 | 0.089 | g |
| Triptofano | 0.022 | 0.038 | g |
| Valina | 0.107 | 0.138 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | 0.25 | g | |
| Fruttosio | 0.23 | g | |
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | 0.13 | g | |
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | 0.001 | 0.001 | g |
| 12:0 | 0.003 | 0.003 | g |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.001 | 0.001 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.016 | 0.016 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.004 | 0.004 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.001 | 0.001 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.001 | 0.001 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.032 | 0.032 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.01 | 0.01 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |